新手打完球膝盖疼

2268511366 · 发表于 2024-4-11 06:12:29

新手打完球之后两个膝盖，脚踝疼是怎么回事，谢谢各位林李

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-11 07:23:22

暂时少打球，可以练练弓步走，加强下肢

海狗乔治 · 发表于 2024-4-11 08:53:45

你如果不是那种靠蛮力飞天遁地的新手，那大概率是鞋缓震不行，我一开始买了双yy的低端鞋，穿着差点把膝盖干废，后来换了9200直接就好了

妙高峰 · 发表于 2024-4-11 11:52:11

一个鞋不行，二个腿部力量不行。
换缓冲避震好的鞋，如楼上建议。
加强腿部力量练习，尤其是膝部和脚踝。

2268511366 · 发表于 2024-4-11 22:04:05

海狗乔治发表于 2024-04-11 08:53
你如果不是那种靠蛮力飞天遁地的新手，那大概率是鞋缓震不行，我一开始买了双yy的低端鞋，穿着差点把膝盖干废，后来换了9200直接就好了

哦哦哦，谢谢

watsonchan · 发表于 2024-4-12 02:05:01

很简单.肌肉/腱疲劳的自我提示...也就是乳酸积累未能几时分解...导致酸软痛...!

另一个提示.就是相关部位强度不够(需要强化).身体发出的信号...!

watsonchan · 发表于 2024-4-12 02:05:42

很简单.肌肉/腱疲劳的自我提示...也就是乳酸积累未能几时分解...导致酸软痛...!

另一个提示.就是相关部位强度不够(需要强化).身体发出的信号...!

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