小腿

清平6 · 发表于 2024-4-23 20:49:13

小腿肚下面，脚踝上面，这里疼怎么练

不会打反手（） · 发表于 2024-4-23 20:57:38

我在跟腱那一块，按着很疼

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-23 21:52:54

看是骨疼还是肌疼，如果是骨疼，可能是胫骨有点炎症，如果是肌肉疼可能胫骨后肌或者比目鱼肌内侧部分的酸痛

清平6 · 发表于 2024-4-23 23:10:31

仁者无敌咯发表于 2024-04-23 21:52
看是骨疼还是肌疼，如果是骨疼，可能是胫骨有点炎症，如果是肌肉疼可能胫骨后肌或者比目鱼肌内侧部分的酸痛

都有

woyoump · 发表于 2024-4-24 15:02:34

是不是靠近胫骨里面的位置疼

黎安然 · 发表于 2024-4-24 17:10:45

这个部位极有可能是筋骨骨膜炎，我也挨过，一般是运动过量，或者肌肉力量不够骨头代偿。建议是减少运动量或者完全休息好了就行。后期需要练一下腿部力量，跳跳绳，深蹲什么的

清平6 · 发表于 2024-4-24 17:45:23

woyoump 发表于 2024-04-24 15:02
是不是靠近胫骨里面的位置疼

是骨头最边边疼

清平6 · 发表于 2024-4-24 17:45:54

黎安然发表于 2024-04-24 17:10
这个部位极有可能是筋骨骨膜炎，我也挨过，一般是运动过量，或者肌肉力量不够骨头代偿。建议是减少运动量或者完全休息好了就行。后期需要练一下腿部力量，跳跳绳，深蹲什么的

好的好的，感谢感谢，感觉是自己脚踝和小腿力量不足

仁者无敌咯 · 发表于 2024-4-25 04:32:36

胫骨骨膜炎，我记得今年有个体考的，就是跑着跑着骨头骨折成三节

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