一半时间打球一半时间健身是否才是长久之道

dy哈哈 · 发表于 2024-5-14 11:47:53

越是打球越是感觉身体经常性吃不住，跟不上打球的运动强度，最明显的就是膝盖，没有经过专项训练的大腿难以在剧烈的急停急转中完全保护膝盖，我身边经常打球的球友膝盖都有些问题。
所以个人感觉健身强度需要拉起来才能多打几年球，没有强壮的大腿就没有耐用的膝盖。健身的时间甚至应该超过打球的时间。

GavanPupu · 发表于 2024-5-14 11:57:02

你说的对的，所以我现在每周两次力量训练配合1-2次羽毛球，球可以不打但是力量训练不能停

dy哈哈 · 发表于 2024-5-14 12:17:29

GavanPupu 发表于 2024-5-14 11:57
你说的对的，所以我现在每周两次力量训练配合1-2次羽毛球，球可以不打但是力量训练不能停

是的，力量训练不能停，肌肉才是保护身体的根本

辣椒的朋友 · 发表于 2024-5-14 12:17:52

说的对

GavanPupu · 发表于 2024-5-14 12:25:56

dy哈哈发表于 2024-05-14 12:17
是的，力量训练不能停，肌肉才是保护身体的根本

我左右膝盖都伤过所以这都是惨痛的教训

8221328 · 发表于 2024-5-14 14:06:08

对抗强度上去了，其实一整套方案的。看你自己是否有时间和坚持。

wanglin406 · 发表于 2024-5-15 00:26:17

是的

我就健身投入很大

虎小超 · 发表于 2024-5-18 13:35:46

道理都懂，做到的不多

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[脑洞大开] 一半时间打球一半时间健身是否才是长久之道