总说羽毛球有瓶颈？但其实你连动作都不会！

杨晨大神

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无论你是初学者还是有一定基础的选手，掌握正确的准备姿势和发力技巧都能让你的球技更上一层楼。

首先，准备姿势非常重要。双脚与肩同宽，球拍立起来，眼睛目视前方，膝盖微微弯曲，右脚在前，左手也要抬起来。这样不仅看起来更专业，还能让你在比赛中更灵活。低重心的姿势方便启动，能让你更快地反应和移动。





接下来，我们从网前开始。很多人挑球时喜欢甩大臂，特别是年纪小的球员，这样不仅费力，还容易失误。正确的方法是利用身体的重心发力。准备姿势摆好后，保持重心去处理球。伸拍、放网、挑球时，重心要跟上，这样才能发出稳定、有力的球。






掌握正确的准备姿势和发力技巧是提高羽毛球水平的关键。希望大家在练习中多加注意，逐步提高自己的球技。



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