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仁者无敌咯 发表于 2024-06-07 17:54 练腿的话可以练练弓步走,可以负重
doshixin 发表于 2024-06-07 22:17 热身,拉伸一个都不能少! 情况严重可以用点药,比如膏药,红花油
Jedrek7 发表于 2024-06-07 23:06 热身应该是不充分,需要怎么个流程呢,求指导
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