打完球老是抽筋怎么办

LCWchongwei · 发表于 2024-6-8 23:29:21

rt，是不是平常打球前热身没准备好？

珍珠翡翠白玉 · 发表于 2024-6-9 07:54:30

打球前热身挺重要的，还有是不是很久没打了

doshixin · 发表于 2024-6-9 07:59:49

补盐啊！出汗流失太多盐分了

LCWchongwei · 发表于 2024-6-9 09:13:18

珍珠翡翠白玉发表于 2024-06-09 07:54
打球前热身挺重要的，还有是不是很久没打了

没有啊，只是强度上来之后大概两个小时就这样

鲲鹏举 · 发表于 2024-6-10 19:45:55

抽筋通常三个原因:
1.运动大量出汗，没有及时补充足够的电解质和水分。
2.体能储备不够，运动时间过长和强度过大，有点超负荷了。
3.运动前没有充分热身，运动后没有充分放松肌肉。

LCWchongwei · 发表于 2024-6-10 19:47:15

鲲鹏举发表于 2024-06-10 19:45
抽筋通常三个原因:
1.运动大量出汗，没有及时补充足够的电解质和水分。
2.体能储备不够，运动时间过长和强度过大，有点超负荷了。
3.运动前没有充分热身，运动后没有充分放松肌肉。

回答够专业

鲲鹏举 · 发表于 2024-6-10 19:52:40

LCWchongwei 发表于 2024-06-10 19:47
回答够专业

跳跃过多小腿容易抽筋，打球感觉腿部肌肉紧绷的时候，要减少跳跃。

LCWchongwei · 发表于 2024-6-11 22:51:40

鲲鹏举发表于 2024-06-10 19:52
跳跃过多小腿容易抽筋，打球感觉腿部肌肉紧绷的时候，要减少跳跃。

确实确实，我就是控网抢攻抓推突击类型的，少不了跳跃

wanglin406 · 发表于 2024-6-12 00:34:26

鲲鹏举发表于 2024-6-10 19:45
抽筋通常三个原因:
1.运动大量出汗，没有及时补充足够的电解质和水分。
2.体能储备不够，运动时间过长和强 ...

其实大概率（99%）是原因2

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