半月板撕裂还能打羽毛球吗？

fzx990714 · 发表于 2024-6-20 10:54:27

提问，术后不敢猛跳了，能打前场吗

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可愛小惡魔 · 发表于 2024-6-20 11:04:38

还敢跳……不只猛，一般的跳都不要

fzx990714 · 发表于 2024-6-20 11:10:44

可愛小惡魔发表于 2024-06-20 11:04
还敢跳……不只猛，一般的跳都不要

那就得彻底告别羽毛球了吗

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大橙子味汽水 · 发表于 2024-6-20 11:53:39

fzx990714 发表于 2024-06-20 11:10
那就得彻底告别羽毛球了吗

告别吧，运动项目基本都告别了

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doshixin · 发表于 2024-6-20 15:16:06

呵呵，我也是一样的手术。现在打的比手术前还好。
关键在于，
1，循序渐进慢慢恢复健康。
2，加强核心力量，加强步伐训练。减少对膝盖的压力。
3，必要的保护措施。每次热身，拉伸，不要偷懒。
4，技术上优化一下，比如减少双脚起跳等冲击力太大的动作，改为单脚起跳或者原地杀。
杀上网吊上网能冲击力比较大的动作，要优化步伐，靠核心去控制身体减少冲击膝盖。

ps 马琳也是膝盖手术后重新回到赛场的。
只要科学合理的使用其实也可以享受羽毛球的乐趣。

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