打球和健身的关系怎么把握好？

青莲xx · 发表于 2024-6-21 13:33:47

高考完时间充足，于是准备健身来加强场上的身体水平，目前是开始阶段，健身完了身上肌肉很痛完全打不了球，该如何面对这种情况

晚安先生 · 发表于 2024-6-21 13:51:11

练多几次就不痛啦~保持每周两次健身的状态就差不多了

再睡一会@@ · 发表于 2024-6-21 14:29:44

练完拉伸

wanglin406 · 发表于 2024-6-21 16:30:14

2个月后，身体就习惯了，就不会酸痛了

Raaaaa. · 发表于 2024-6-22 06:50:47

别练太狠，容易受伤，一天健身，一天打球，一周歇一天

SETIAWAN.H · 发表于 2024-6-22 11:47:24

一周打两三次，剩下都或多或少有锻炼，有时候会歇一天

等该等的人 · 发表于 2024-6-24 05:44:56

一天练无氧，一天打球

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-24 07:47:01

刚开始回复可能比较慢，持续一两个星期恢复就快了

仁者无敌咯 · 发表于 2024-6-24 07:49:27

还有就是控制训练容量，比如说每个部位一个星期原先是做15组，因为要打球可以降低到10组

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