求指导重心问题

爱去大排档

总觉得重心有问题，朋友说我步伐的挺快的，但是我一看我录的视频就看不下去了。总觉得身体在贴地飞行一样，重心可以往下了。我看职业选手比赛都是背挺得很直，降重心也是臀部和腰是一条线，我的是不是腰往里凹的太严重了。我的感悟是转款架拍太慢了，总给自己一种身体贴着地面 拖着走的感觉，虽然朋友都说我步子很轻，但是我感觉很拖沓（个人感觉不是速度慢，好像是身体不协调？）求大神指导姿势，想优美一点。这是前段时间参加比赛的时候录的视频，还望各位林李指正@陆挺 @天空的风影 @盗香 顺便评个中羽等级呗

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doshixin

首先，反手这个弱点太明显啦！
1，重心晃动比较明显，造成了内耗严重。
多做核心力量训练。
2，启动步要加强！快慢快的节奏不明显，你的步伐看起来像是一个节奏。

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爱去大排档

doshixin 发表于 2024-06-23 18:16
首先，反手这个弱点太明显啦！
1，重心晃动比较明显，造成了内耗严重。
多做核心力量训练。
2，启动步要加强！快慢快的节奏不明显，你的步伐看起来像是一个节奏。

受益匪浅。  步伐讲究的是快慢分明  你这个真的是一语中的，我觉得我的步伐都是一个节奏  我能很明显的感觉到那一个节奏

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爱去大排档

爱去大排档 发表于 2024-06-23 18:48
受益匪浅。  步伐讲究的是快慢分明  你这个真的是一语中的，我觉得我的步伐都是一个节奏  我能很明显的感觉到那一个节奏

之前有朋友说我为什么不去变速，可能就是没有体会到这个步伐的快慢  我在想，我明明已经变速了，为什么它还说没有变速，可能问题就出在步伐的快慢变化

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天空的风影

力量和核心力量

上半身移动不稳对移动以及移动后击球造成的影响是不小的
下肢移动节奏有点盲目，有时候击球间隙看得出来想提速，但是击球节奏决定了这拍提不了速。比较典型的是几个回动，回动要的是降速，而你提速到位了，出现的问题就是你需要先把降速做出来再去向对应方向提速。属于是出力不讨好，产生反作用了。

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爱去大排档

天空的风影 发表于 2024-06-23 18:55
力量和核心力量

上半身移动不稳对移动以及移动后击球造成的影响是不小的
下肢移动节奏有点盲目，有时候击球间隙看得出来想提速，但是击球节奏决定了这拍提不了速。比较典型的是几个回动，回动要的是降速，而你提速到位了，出现的问题就是你需要先把降速做出来再去向对应方向提速。属于是出力不讨好，产生反作用了。

明白，今天晚上我去球馆感受一下 您指导的

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盗香

有些球后交叉预留得多了，距离其实不远，并步即可，配合你抓直线能更快，如果用后交叉基本就确定了放慢节奏的基调，再突击跟步伐就不搭了
杀球被分斜线你救球倒挺快，不过再下一球的时候转髋早了也转大了，因为你救球是抽球，本来就是期望对手抽回来，这时候右脚太前的话你很难将球分斜线

陆挺

步伐总体真的很不错的，主要问题是在战术选择上。
既然没有一两拍就能占据主动的杀球，就可以通过拉吊把对面调动起来，辅以加速突击，开个小药方，up参考下哈：
1.  平高结合劈吊滑板，四方拉开，寻求破绽
2.  加强突击能力，控近网下压，和远网突击需要下大力气

飞鱼没翅膀

Ast99pro

天空的风影 发表于 2024-06-23 18:55
力量和核心力量

上半身移动不稳对移动以及移动后击球造成的影响是不小的
下肢移动节奏有点盲目，有时候击球间隙看得出来想提速，但是击球节奏决定了这拍提不了速。比较典型的是几个回动，回动要的是降速，而你提速到位了，出现的问题就是你需要先把降速做出来再去向对应方向提速。属于是出力不讨好，产生反作用了。

大佬有没有后场重心转换的教学链接？

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天空的风影

Ast99pro 发表于 2024-06-24 15:54
大佬有没有后场重心转换的教学链接？

视频网站上随便搜搜就能有，基本都还挺有内容的

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栋97

中原工 龙湖校区吗？

爱去大排档

栋97 发表于 2024-06-24 15:58
中原工 龙湖校区吗？

yes  校友吗

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爱去大排档

陆挺 发表于 2024-06-24 10:48
步伐总体真的很不错的，主要问题是在战术选择上。
既然没有一两拍就能占据主动的杀球，就可以通过拉吊把对面调动起来，辅以加速突击，开个小药方，up参考下哈：
1.  平高结合劈吊滑板，四方拉开，寻求破绽
2.  加强突击能力，控近网下压，和远网突击需要下大力气

收到收到 感谢大佬指点

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栋97

爱去大排档 发表于 2024-6-25 16:25
yes  校友吗

之前在隔壁上的，疫情之前 进去打过球