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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 如何锻炼手臂力量

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查看: 741|回复: 4

如何锻炼手臂力量

Mr.Lei。。。

楼主| 发表于 2024-7-1 22:10:50 | 显示全部楼层 |阅读模式

如题

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

发表于 2024-7-1 22:40:56

来自中羽APP | 显示全部楼层

和力量关系不大，多练双摇
爆发力比绝对力量重要。

来自苹果APP客户端

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发表于 2024-7-2 09:10:43 | 显示全部楼层

b站有好多国羽练习力量的专项，比如弹力带阻力挥拍，爆推俯卧撑，抓杠铃片等等，可以选点自己尝试

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辣椒的朋友

发表于 2024-7-2 11:12:36 | 显示全部楼层

啤酒瓶加沙子，转8字。绳子一头绑重物，一头绑个木棍，卷重物练习力量

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发表于 2024-7-2 14:11:51 | 显示全部楼层

推荐八字臂力器，练习手臂内外旋力量的独门神器

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