长发力与短发力

劈斜线

16岁童子功
训练用的是100zz，我发现我只有在有意识的增加小臂瞬间的鞭打发力才可以清楚的感觉到中杆的形变。但是因为小时候手臂力量不够已经习惯了蹬转+腰腹的长发力，下意识的把所有动作做完，感觉没办法打100zz的爆发性。我现在应该换拍子还是改技术。
求大佬们指点

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doshixin

100zz对发力要求高，如果你短时间调整不了发力习惯。那还是换个杆软的糖水拍吧。
装备是服务人的，人不是来迁就装备的。

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陆挺

装备和技术同时更新呗，4U，5U的速度型拍子和爆发力同时发展

康德

你这个问题挺深奥的，估计除了教练，没几个人能帮到你。业余的很难达到你这个水平。

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天空的风影

身体能力提升是需要逐步来的，如果你不是拿来做练习定标杆，没必要选让自己发挥不好的拍子

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michzp

增加上臂肌肉和阻抗训练，不过力量有一半源自天赋，实在不行就只能换拍。说实话100zz确实不太容易打出形变，很多人趋之若鹜，话说几个人有安赛龙的身体条件。

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皮特盖

这个要具体情况具体分析，其实无论专业还是业余，长发力和短发力都要掌握，这也是没办法的事情，你不可能所有的球都用长发力，或都用短发力，什么发力肯定要根据当时的情况来，这跟用什么拍子关系不大，所以你还是要改发力，补齐短板，你是童子功，这个本来就是当初遗留问题，小孩子不适合用100zz，用个普通的平衡拍更利于养成正确的发力习惯。你现在虽然已经养成长发力的习惯，但你也不是不能短发力，只是不习惯，改了就行了。

皮特盖

拍子是死的，人是活的，只要在人的能力承受范围内，都应该是人去适应拍子。拿拍子去套人，搞错了逻辑顺序，是初学烧拍误区之一。

皮特盖

当然每个人的能力不同，超出能力范围的拍再适应也驾驭不了，这个范围只能你去探索，别人帮不了你。
我是估计你可以驾驭100zz，因为你描述里写了有意识的短发力的情况下可以打出形变，但你习惯长发力。所以短发力应该是你的短板，不是打不了。
当然你也可以换一个轻一点的拍，比较一下，看看自己的能驾驭的范围到底在哪里。

劈斜线

皮特盖 发表于 2024-07-06 11:26
当然每个人的能力不同，超出能力范围的拍再适应也驾驭不了，这个范围只能你去探索，别人帮不了你。
我是估计你可以驾驭100zz，因为你描述里写了有意识的短发力的情况下可以打出形变，但你习惯长发力。所以短发力应该是你的短板，不是打不了。
当然你也可以换一个轻一点的拍，比较一下，看看自己的能驾驭的范围到底在哪里。

谢谢大佬

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劈斜线

michzp 发表于 2024-07-06 09:37
增加上臂肌肉和阻抗训练，不过力量有一半源自天赋，实在不行就只能换拍。说实话100zz确实不太容易打出形变，很多人趋之若鹜，话说几个人有安赛龙的身体条件。

谢谢大佬

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VTZF3

100zz那个拍子太难了。爆发力和相对力量都需要。如果想练习短发力可以先试试1000z和dzs，这俩也不容易形变，但至少没那么伤手。

VTZF3

说准确点。
个人觉得zz难点不在形变，而在形变的时候刚好卡在点上，因为它回弹快。

自由之星

首先你说得形变指的是什么形变，卸力时的形变对羽毛球技术来说没有任何意义。

如果想体会形变，当然是中杆越软越能体会到，所以要换中杆软的拍子。

VTZF3

自由之星 发表于 2024-7-7 08:28
首先你说得形变指的是什么形变，卸力时的形变对羽毛球技术来说没有任何意义。

如果想体会形变，当然 ...

是这样，一般来说，
有泄力形变就一定有出拍前形变。
按照楼主说的背景，他应该有足够的技术支持他能感受形变。只不过100zz很特殊而已。