为什么打完球第二天腿这里伸直会痛？

……小白 · 发表于 2024-7-6 16:18:46

在腿外侧，那条筋

信与风海 · 发表于 2024-7-6 16:29:12

腘绳肌吗，你这图拍的我甚至以为是肩膀

……小白 · 发表于 2024-7-6 16:31:24

信与风海发表于 2024-07-06 16:29
腘绳肌吗，你这图拍的我甚至以为是肩膀

不知道啊，腿上，膝盖旁边

doshixin · 发表于 2024-7-6 18:33:19

很简单，放松的不彻底呗！大腿外侧肌肉还紧张，拉扯到了。

……小白 · 发表于 2024-7-6 18:40:51

doshixin 发表于 2024-07-06 18:33
很简单，放松的不彻底呗！大腿外侧肌肉还紧张，拉扯到了。

我打前打后都拉伸了，然后到现在为止已经用了三次扶他林，加上筋膜球放松还是这样

doshixin · 发表于 2024-7-6 18:45:32

……小白发表于 2024-07-06 18:40
我打前打后都拉伸了，然后到现在为止已经用了三次扶他林，加上筋膜球放松还是这样

那就好，试试这个动作

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-6 18:59:58

拉伸腘绳肌就好了

陆挺 · 发表于 2024-7-8 09:53:52

疼痛一般都是场上动作不科学导致的，up这种情况，已经到了必须马上更改的程度了，建议自己拍一下，找到不正确的地方

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