xdm你们现在打球关注过心率嘛？高不高？

KevinGao55 · 发表于 2024-7-24 09:11:21

Dts 发表于 2024-07-23 16:25
试试喝那些电解质冲剂   光喝白开水也不太行

买的好多种电解质粉，之前还发帖询问大家哪个牌子的好

BeCool · 发表于 2024-7-24 10:53:48

正常，莫慌，看看我的
只要没长时间保持在（220-年龄）这个值就还好

票风习习 · 发表于 2024-7-24 13:25:22

打羽毛球一般是有氧运动难得能打到无氧

yaqli1 · 发表于 2024-7-25 10:56:36

票风习习发表于 2024-7-24 13:25
打羽毛球一般是有氧运动难得能打到无氧

都没有多拍？

票风习习 · 发表于 2024-7-25 14:07:32

yaqli1 发表于 2024-7-25 10:56
都没有多拍？

多拍也难得到无氧，羽毛球基本属于有氧运动

大口呼吸三次 · 发表于 2024-7-25 14:13:58

前两天我们这有个心脏骤停了大家打球还是要注意啊

KevinGao55 · 发表于 2025-7-18 10:56:35

票风习习发表于 2024-07-25 14:07
多拍也难得到无氧，羽毛球基本属于有氧运动

天不热的时间，特别是天冷时我是长时间在燃脂心率，心率的确不高，体感舒服。一到夏天，打起来就容易上160+，特别对抗激烈局，杀几球就乏力了

KevinGao55 · 发表于 2025-7-18 10:56:59

大口呼吸三次发表于 2024-07-25 14:13
前两天我们这有个心脏骤停了大家打球还是要注意啊

是啊，就担心这个问题，所以发帖聊聊

舍得8278 · 发表于 2025-7-18 11:19:39

Dts 发表于 2024-7-23 16:25
试试喝那些电解质冲剂光喝白开水也不太行

以前天天打。每次个把两个小时，现在周六周日打两次，每次2-3小时，平时上班早点到公园里抗阻、拉伸锻炼40分钟，感觉这样不错，不能光打球而不做其他基础性训练。不然长时间有氧运动，肌肉能跑光了

舍得8278 · 发表于 2025-7-18 11:19:55

Dts 发表于 2024-7-23 16:25
试试喝那些电解质冲剂光喝白开水也不太行

以前天天打。每次个把两个小时，现在周六周日打两次，每次2-3小时，平时上班早点到公园里抗阻、拉伸锻炼40分钟，感觉这样不错，不能光打球而不做其他基础性训练。不然长时间有氧运动，肌肉能跑光了

		自动登录	找回密码
密码			立即注册