如何改善不良习惯？

薄纱栗子家

想请问各位林李，发完小球习惯性向后撤重心脚导致接对方回放被动应该如何改善？还有在处理完网前球后后撤太快导致对方放重复点时再次陷入被动如何训练纠正？本人球龄两年中羽3级左右，感谢指导、教授！

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薄纱栗子家

修正一下 中羽四级五级之间 刚看了一下评价标准

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badmoon

两个方面，一方面是你不守网你想干什么。从这方面入手解决问题，如果是漫无目的，你只要强调盯紧对方网前回球就行了，注意力集中到网前。如果是你防推，防对方挑底线，“心里有事”守不住网前。你就需要知道，自己抓网前后，对方如果推挑的技术应对是什么。心里有底自然就不用操心对方推挑底线而专注网前了。另一方面就是技术方面的。发小球要细致，发球线路、速度、落点都会导致对方选择难易度有变化。注意，不是发小球能控制对方回球，而是能控制对方回球选择的难易度（放网也是如此）。这个就不展开说了，值很多钱！。开个玩笑。这个展开说过于旁杂，能写本书。总之从这方面讲，你发球或放网根据效果就应该（经验或通过训练）知道对方大概率回什么球了（小概率有技术储备也能应对，参考上一条）。

陆挺

分单打和双打，单打并步后撤，但重心保持在中心，以便前后移动，护网或者抓推。
双打发完小球直接左右启动，不要后撤重心，就算抓回头也只需要上半身动作即可

火荆棘

单打么？单打是有预判、无行动，提前动是你的启动和步法跟不上。

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海狗乔治

你放完网稍微往后垫一步就行了，没必要着急后撤啊。你有信心后撤说明放的网比较好对面没拿到高点，那就没有推球的可能性了，对方要么低点回放要么挑球。要是挑球球速就慢下来了你有足够时间撤到后场应该啊，如果你撤不回后场就多练全场步伐

可愛小惡魔

建议你先上个视频

看侃

李宇轩有讲过，发小球的线路长一点

doshixin

知道问题就专项训练呗！
还有就是弱点的技术要慢慢跑步伐，直到形成新的肌肉记忆。

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蓝盾

练呗，单打放网后不要着急退！不要着急退！不要着急退！可以看看职业比赛，那些球员放完网或者搓球之后是会站在网前看对方动向的，可以稍稍往后垫一小步，对方挑球你又不是没有反应时间？如果他能打出推平高或者扑球的话那就是放网质量不行，质量高了对方不斗网的话基本只能起球……

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薄纱栗子家

badmoon 发表于 2024-07-15 08:34
两个方面，一方面是你不守网你想干什么。从这方面入手解决问题，如果是漫无目的，你只要强调盯紧对方网前回球就行了，注意力集中到网前。如果是你防推，防对方挑底线，“心里有事”守不住网前。你就需要知道，自己抓网前后，对方如果推挑的技术应对是什么。心里有底自然就不用操心对方推挑底线而专注网前了。另一方面就是技术方面的。发小球要细致，发球线路、速度、落点都会导致对方选择难易度有变化。注意，不是发小球能控制对方回球，而是能控制对方回球选择的难易度（放网也是如此）。这个就不展开说了，值很多钱！。开个玩笑。这个展开说过于旁杂，能写本书。总之从这方面讲，你发球或放网根据效果就应该（经验或通过训练）知道对方大概率回什么球了（小概率有技术储备也能应对，参考上一条）。

感谢感谢

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薄纱栗子家

蓝盾 发表于 2024-07-15 18:07
练呗，单打放网后不要着急退！不要着急退！不要着急退！可以看看职业比赛，那些球员放完网或者搓球之后是会站在网前看对方动向的，可以稍稍往后垫一小步，对方挑球你又不是没有反应时间？如果他能打出推平高或者扑球的话那就是放网质量不行，质量高了对方不斗网的话基本只能起球……

OK  勤学加苦练

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薄纱栗子家

doshixin 发表于 2024-07-15 17:35
知道问题就专项训练呗！
还有就是弱点的技术要慢慢跑步伐，直到形成新的肌肉记忆。

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薄纱栗子家

可愛小惡魔 发表于 2024-07-15 12:12
建议你先上个视频

有机会发，还望斧正

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薄纱栗子家

火荆棘 发表于 2024-07-15 10:55
单打么？单打是有预判、无行动，提前动是你的启动和步法跟不上。

应该是下肢力量弱导致的最终

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