抽墙练习，三角肌后束和肱三头肌也会酸，这正常吗？

贝吉塔王子儿

连续五天下大雨，这是雨后第一天出门继续练抽墙。
练力量给练脱力了，抬胳膊握球拍都费劲，所以这次没办法抽快，看着比较虚。
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不止小臂会酸，三角肌后束和肱三头肌打久了也会开始酸，甚至第二天三角肌后束和肱三头肌的酸感比小臂还重。
一开始只有小臂有感觉，三头是不酸的，打一段时间之后三头和三角肌后束开始酸。
可能是我练时间久了，小臂开始发不上力，不由自主开始用大臂了。这样对吗，但我好像并没有明显抡大臂的动作。
打完后第二天，背外侧那一小块肌肉，说不上是前锯肌背阔肌还是大圆肌那一块肌肉也会酸。
还有就是伸拍抬胳膊抬久了，甚至三角肌前束也会累，这正常吗？
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我发现离墙太近，球头根本转不过来，根本打不了。这和我用的是单边右手球有关吗？
想要离墙近的话是否有必要换全圆羽毛球?
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还有就是我发现稍微侧一点身，持拍侧离墙近，非持拍侧离墙远，会比直面墙要好发力一些，打得太累就不由自主会侧身。这样侧身抽墙可以吗？

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