打羽毛球这里痛是为什么？应该怎样拉伸？

言午禾高 · 发表于 2024-7-25 19:15:01

位置在大腿根部内侧一边，个人感觉是跑动过多？本人菜腿之前骑58公里自行车也是这里会痛，每次都不知道怎么拉伸放松这里，搞得好几天都不在状态，求问各位林李如何拉伸到这里来获得更好的运动周期

可愛小惡魔 · 发表于 2024-7-25 19:27:31

好几个博主都有教过怎么放松，小羽，腿腿，小宋，可以搜一下

言午禾高 · 发表于 2024-7-26 00:30:44

可愛小惡魔发表于 2024-07-25 19:27
好几个博主都有教过怎么放松，小羽，腿腿，小宋，可以搜一下

之前也经常刷到这一类视频，还有那种主讲运动损伤的，但都没看到过说我这个部位的，一般以手臂背部大腿小腿这些地方居多

yaoyiroy · 发表于 2024-7-26 22:17:45

这个是髂腰肌，可以去搜下髂腰肌拉伸方式

言午禾高 · 发表于 2024-7-27 14:28:32

yaoyiroy 发表于 2024-07-26 22:17
这个是髂腰肌，可以去搜下髂腰肌拉伸方式

好的谢谢

言午禾高 · 发表于 2024-7-27 14:29:00

yaoyiroy 发表于 2024-07-26 22:17
这个是髂腰肌，可以去搜下髂腰肌拉伸方式

终于知道这地方叫什么了

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