打完羽毛球第二天肩膀疼痛，求指教

守护最胖的faker · 发表于 2024-7-28 20:26:04

在打完羽毛球第2天早上起床的时候，我的肩膀就出现不适。先是肩关节和手臂连接的这个位置疼的抬不起来，手臂能活动的范围也比较小。一周过后改变为抬起到某一个角度时肩关节和手臂的连接处会感到疼痛。

今年19岁，学球一坤年。我的感觉应该是我打球的发力姿势不太对，求各位林李指正。

Koeng · 发表于 2024-7-28 20:47:49

抡大臂

守护最胖的faker · 发表于 2024-7-28 21:28:04

Koeng 发表于 2024-07-28 20:47
抡大臂

我去，刚刚给自己拍了个视频，真的是抡大臂了，刚刚上网搜了一下刘辉教练的课，改变了击球动作，感觉稍微好了一点

，谢谢你的回复

Koeng · 发表于 2024-7-28 21:38:30

守护最胖的faker 发表于 2024-07-28 21:28
我去，刚刚给自己拍了个视频，真的是抡大臂了，刚刚上网搜了一下刘辉教练的课，改变了击球动作，感觉稍微好了一点，谢谢你的回复

不客气，这种就是要慢慢改啦，都是这么过来的

仁者无敌咯 · 发表于 2024-7-28 22:52:24

加强肩袖肌肉，加强三角肌前中后束。
可以练练肩推，侧平举，俯身飞鸟，负重招财猫

守护最胖的faker · 发表于 2024-7-30 10:40:19

仁者无敌咯发表于 2024-07-28 22:52
加强肩袖肌肉，加强三角肌前中后束。
可以练练肩推，侧平举，俯身飞鸟，负重招财猫

谢谢你的建议，已经在练习啦

大智若鱼007 · 发表于 2024-10-21 14:12:58

学习

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