戴护膝有必要吗？

孤独2444 · 发表于 2024-8-21 07:38:41

打球一周一次，每次3小时，有一定对抗强度。除了打球再坚持日行万步，偶尔跑跑步或者做减脂运动。人到中年总感觉比较容易受伤，膝盖偶尔也会打球受点伤，我在想有没有必要买个护膝，保护下，可以多打几年球。右边膝盖伤的次数多点，左边偶尔，或者买两个一起戴

胡开心 · 发表于 2024-8-21 08:08:55

护膝确实有保护作用。推荐买LP的

孤独2444 · 发表于 2024-8-21 09:18:45

胡开心发表于 2024-8-21 08:08
护膝确实有保护作用。推荐买LP的

lp有点小贵啊

胡开心 · 发表于 2024-8-21 10:04:01

孤独2444 发表于 2024-8-21 09:18
lp有点小贵啊

确实贵，但也好用。我没用过其他的，不好比较

孤独2444 · 发表于 2024-8-21 11:56:55

胡开心发表于 2024-8-21 10:04
确实贵，但也好用。我没用过其他的，不好比较

你买的哪个型号，我也看看。你是之前膝盖受伤了吗？

胡开心 · 发表于 2024-8-21 13:35:45

孤独2444 发表于 2024-8-21 11:56
你买的哪个型号，我也看看。你是之前膝盖受伤了吗？

788KM，没受伤，运动量太大，膝盖有点积液，时有疼痛。后面好了，就不怎么戴了

晨月2345 · 发表于 2024-8-21 20:36:56

yuqiu520 · 发表于 2024-8-23 19:15:07

相当有用，赶紧戴上吧，哪边用力多或不舒服就绑哪边，两边都不舒服就都绑上，没有受伤过普通的10几20元的护膝就能起到保护作用了。受过伤的就花多些钱买更专业的吧

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-23 19:20:23

做多少防护都比不上专门做力量训练

孤独2444 · 发表于 2024-8-25 19:03:39

仁者无敌咯发表于 2024-8-23 19:20
做多少防护都比不上专门做力量训练

做靠墙静蹲吗？

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-25 20:07:04

孤独2444 发表于 2024-08-25 19:03
做靠墙静蹲吗？

靠墙静蹲就是cjb，直接做普通深蹲或者弓步蹲就可以了

潘小胖 · 发表于 2024-8-26 00:44:38

有用的，特别是对大体重的朋友。不过平常锻炼的时候建议加上腿部力量训练

杨羽zzzzzz · 发表于 2024-8-26 11:28:28

要买就买好点的，不然干脆别带，带错了更容易受伤，我就是，现在不带了反而好一点

孤独2444 · 发表于 2024-8-26 12:00:23

仁者无敌咯发表于 2024-8-25 20:07
靠墙静蹲就是cjb，直接做普通深蹲或者弓步蹲就可以了

深蹲不是说容易伤膝盖吗？

孤独2444 · 发表于 2024-8-26 12:15:44

潘小胖发表于 2024-8-26 00:44
有用的，特别是对大体重的朋友。不过平常锻炼的时候建议加上腿部力量训练

超过多少斤算大体重

黎明的影 · 发表于 2024-8-26 13:20:54

同样膝盖疼，已经不敢打了

孤独2444 · 发表于 2024-8-26 13:57:50

黎明的影发表于 2024-8-26 13:20
同样膝盖疼，已经不敢打了

还是先养伤吧，真的想打，就戴护膝，确实有保护作用。但是尽快也别太激烈，养生球就好

仁者无敌咯 · 发表于 2024-8-26 20:15:18

孤独2444 发表于 2024-08-26 12:00
深蹲不是说容易伤膝盖吗？

与靠墙静蹲相比的话，深蹲太安全了

孤独2444 · 发表于 2024-8-26 22:17:17

仁者无敌咯发表于 2024-8-26 20:15
与靠墙静蹲相比的话，深蹲太安全了

那怎么网上都说静蹲好的，难道都是坑人的

peath · 发表于 2024-8-28 11:44:59

有必要戴，我选择是lp的带支撑半月板保护护膝和髌骨带，冬天用大的护膝，夏天天热用髌骨带。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册