杜OK练球小记

杜OK

依然是个菜瓜

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doshixin

发力链条不对啊！挥拍练习要注意：力从脚开始，转髋，扭腰，挺胸，挥拍，收拍。
你现在是手臂带动身体，应该是身体带动手臂。

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杜OK

doshixin 发表于 2024-08-25 15:36
发力链条不对啊！挥拍练习要注意：力从脚开始，转髋，扭腰，挺胸，挥拍，收拍。
你现在是手臂带动身体，应该是身体带动手臂。

是的 还在努力的改正

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wzhouf

底线扔球过半场

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杜OK

wzhouf 发表于 2024-08-25 19:02
底线扔球过半场

是需要徒手扔球练习嘛？

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盗香

现在是上肢发力领先于下肢发力了，那你怎么借得了下肢的力呢
为什么不用换腿动作练呢，可以更好感受发力传导

watsonchan

这....明显身体协调性不强....右手像摆设的样子.....

多去扔球.找下协调发力的感觉吧...

弯弓射大鸟

先把动作做对了，不急于打到球

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杜OK

弯弓射大鸟 发表于 2024-08-25 23:12
先把动作做对了，不急于打到球

好 谢谢

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杜OK

watsonchan 发表于 2024-08-25 23:02
这....明显身体协调性不强....右手像摆设的样子.....

多去扔球.找下协调发力的感觉吧...

确实是协调性不好，教练上课就指出来了 还在努力练习

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杜OK

盗香 发表于 2024-08-25 22:18
现在是上肢发力领先于下肢发力了，那你怎么借得了下肢的力呢
为什么不用换腿动作练呢，可以更好感受发力传导

蹬转发力只在空手做动作的时候会，一打球就不会了，还需要努力练习

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盗香

杜OK 发表于 2024-8-25 23:32
蹬转发力只在空手做动作的时候会，一打球就不会了，还需要努力练习

看这个，你是左撇子的话就开镜像看，适当用你的右手往后拉，让转身更自然

杜OK

盗香 发表于 2024-08-26 00:08
https://www.bilibili.com/video/BV1Z64y1F7Ys/
看这个，你是左撇子的话就开镜像看，适当用你的右手往后拉，让转身更自然

明白！感谢感谢

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wzhouf

杜OK 发表于 2024-08-25 21:12
是需要徒手扔球练习嘛？

是啊，就像你小时候扔石子一样，找转身腰带动的感觉

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杜OK

wzhouf 发表于 2024-08-26 07:14
是啊，就像你小时候扔石子一样，找转身腰带动的感觉

好 我今天就练习

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leedior0101

多去练习扔球的练习，十个一组，一次5组；能有场地最好，没有的话对着墙扔也行的，每天起码练个5次，体会每次出手的动作要领，摆好固定poss，然后蹬脚，转髋，扭腰，挺胸；当身体转正的同时带动你的手臂顶肘后将球甩出去，手臂手腕只是控制球的方向和出手角度，大致控制在40度左右就行，千万不要用蛮力憋着一口气甩大臂去抡。。。。。

天空的风影

脚先站住，不然身体协调各方影响太大很难集中改问题
扔球动作可以试一下

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杜OK

天空的风影 发表于 2024-08-26 13:01
脚先站住，不然身体协调各方影响太大很难集中改问题
扔球动作可以试一下

好的 多谢

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