右臂三角肌痛

Ci...

感觉像是苍蝇拍杀球导致的，越打越疼

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妙高峰

白肖陌 发表于 2025-11-8 20:49
我拍完核磁共振还有点肱二头肌长头肌腱炎，冈上肌损伤和积液啥的医生就让我休息，休息了快仨月了一直好好 ...

冈上肌损伤就是肩袖损伤，如果是肌腱部分损伤是比较难好的，三个月时间不够，何况你还有反复。我还是之前的观点，一定要康复到一点都不痛了，再慢慢恢复运动。

晴海蓝天

白肖陌 发表于 2025-11-8 20:49
我拍完核磁共振还有点肱二头肌长头肌腱炎，冈上肌损伤和积液啥的医生就让我休息，休息了快仨月了一直好好 ...

肩袖损伤就只是休息吗？用不用做康复训练？

池沛宜

白肖陌 发表于 2025-11-8 20:49
我拍完核磁共振还有点肱二头肌长头肌腱炎，冈上肌损伤和积液啥的医生就让我休息，休息了快仨月了一直好好 ...

有积液了，就一定要减少剧烈运动，打球就暂停一下

小幅度训练（无疼痛感范围内活动）尽快把积液消除掉

千万远离有筋膜枪与冲击波，会有跟多损伤与炎症

可以配合一些 活血化瘀、疏通经络的中药