请问各位业余想进步，练习步伐应该怎么做

盺烜 · 发表于 2024-9-15 17:06:55

如题，望各位林李可以给我提一些意见，感谢！

doshixin · 发表于 2024-9-15 18:14:50

找老师啊！另外推荐看看 b站陈金羽毛球
专家把脉；

doshixin · 发表于 2024-9-15 18:23:10

坚持打球前跑半小时步伐；效果非常好

盺烜 · 发表于 2024-9-15 19:20:12

doshixin 发表于 2024-09-15 18:23
坚持打球前跑半小时步伐；效果非常好

感谢你的建议，我去看看b站那位老师

zl0910 · 发表于 2024-9-16 08:24:40

doshixin 发表于 2024-09-15 18:23
坚持打球前跑半小时步伐；效果非常好

我半小时的时间跑步法，真正在跑的时间也就六七分钟，其他时候都在呼呼的大口喘气休息，正常？

doshixin · 发表于 2024-9-16 19:52:23

zl0910 发表于 2024-09-16 08:24
我半小时的时间跑步法，真正在跑的时间也就六七分钟，其他时候都在呼呼的大口喘气休息，正常？

刚开始是这样，练一段时间。就一半时间跑，一半时间喘；
再练一段时间，你就跑20分钟，喘5-6分钟。

zl0910 · 发表于 2024-9-16 23:34:11

doshixin 发表于 2024-09-16 19:52
刚开始是这样，练一段时间。就一半时间跑，一半时间喘；
再练一段时间，你就跑20分钟，喘5-6分钟。

但愿。至少现在看不出耐力能进步的迹象。。。老了

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