点杀怎么练？

楚六香 · 发表于 2024-9-16 19:15:33

点杀要练什么？动作？力量？约不到球友，有哪些是可以自己一个人练的

doshixin · 发表于 2024-9-16 19:57:23

杀球那一套！
步伐
并步+双脚跳；
并步+单脚跳；
并步+转身跳；
并步+展腹跳；
每个动作3-5组，每组10-15次。

弹力带 +挥拍动作 30次5组。

潘小胖 · 发表于 2024-9-16 21:38:33

手腕力量(重拍或者水瓶)，手指力量(握力器)

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[新手入门] 点杀怎么练？