林李们，说说都受过什么伤病，病友一起交流下。

手握大象

redkoodoo 发表于 2024-09-20 13:33
也需要自己在家做一些反方向的拉伸，辅助恢复，免得长期不动，肌肉粘连在一起。

谢谢

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手捧星辰

膝盖会响

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redkoodoo

手捧星辰 发表于 2024-9-20 14:17
膝盖会响

确实，更新到帖子中。

别把网瘾当电竞

一般的肌肉酸疼可以用扶他林软膏。手肘部位的炎症在打完球后立马拉伸，揉搓，对第二天的疼痛有很大的减轻作用。崴脚的话，可以包里常备一次性医用冰袋，一捏就可以制冷，受伤了可以立马敷上，减少水肿，成本很低。
我身上有过的其他比较少见的伤病还有胫骨骨膜炎和后腰的酸疼紧张，厉害一点的话都只能蹲下缓解。庆幸的话上面这两种都是在我身上都是阶段性的，现在过了那个阶段就好了

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我想去协和

之前在b站看到康复博主说靠墙静蹲对膝盖没好处，这个有无研究呢？

peath

学习

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布白

拍受伤了

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wanglin406

redkoodoo 发表于 2024-9-20 12:58
9月20日更新记录：
1. 汇总病情

哈哈，很大原因是健身中扭了左手，然后第二天就包扎固定了

打球试了下，不怎么动左手手腕

wanglin406

另外感觉各种扭伤，其实没什么好的解决方案

去医院检查完往往都是静养，各种药物只能止痛，没什么治疗效果的，手术有用但开刀代价很大，除非很严重不会让你手术的

redkoodoo

wanglin406 发表于 2024-09-21 00:00
另外感觉各种扭伤，其实没什么好的解决方案

去医院检查完往往都是静养，各种药物只能止痛，没什么治疗效果的，手术有用但开刀代价很大，除非很严重不会让你手术的

本帖最后由 wanglin406 于 2024-9-21 00:03 编辑

需要用药推荐，好加快恢复

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wanglin406

redkoodoo 发表于 2024-9-21 08:56
需要用药推荐，好加快恢复

据我所知，没有这样的药物

只有镇痛消炎药

风千羽

手腕受伤，右手一做内翻和外翻的动作就疼。约了浙一的手外科。明天就去见医生了。

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redkoodoo

风千羽 发表于 2024-09-24 00:27
手腕受伤，右手一做内翻和外翻的动作就疼。约了浙一的手外科。明天就去见医生了。

bless，到时候分享一下，我的右手手腕也有类似问题。

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