十月多准备打区赛

稻羽1 · 发表于 2024-9-24 11:30:19

打女单，大家建议练一些什么？无场地，无教练，纯自学

稻羽1 · 发表于 2024-9-24 11:31:23

练球4年，球龄9年，6年没比赛

Hexer · 发表于 2024-9-24 11:44:11

练练弓箭步，救球时也要脚尖朝外，千万别受伤

ChangeKing · 发表于 2024-9-24 13:05:31

步子呗跑起来

鲲鹏举 · 发表于 2024-9-24 13:38:09

1.找人练习一下单打，熟悉一下单打的节奏。
2.找一下比赛的感觉(全力以赴、斗智斗勇)，比如和别人打水，或者找一些小比赛打一下。
3.场地适应，找机会提前去比赛场地打打球。
4.其他，步伐练习和力量练习(比如b站陈金老师的步伐≈力量跟练)、体能训练(变速跑)、抽墙练习、正反手颠球练习。

doshixin · 发表于 2024-9-24 20:14:00

跳绳与挥拍

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