羽毛球步伐口诀

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1. 眼观手动，腰随势转：敏锐捕捉对手动作，预先调整重心，犹如舞者轻盈转身。
2. 先手后步，蓄势待发：对手挥拍瞬间，重心提起，肩背微张，如猎豹静待猎物。
3. 球影追踪，步随球动：紧随羽毛球的飞行轨迹，步伐敏捷，确保总能在球前占位。
4. 点到即止，躬身待击：精准踏至击球点，重心沉稳落下，犹如弓弦紧绷，蓄势待发。
5. 胯部引领，灵动无拘：无论何种步伐，胯部先行，身体随之流转，如流水般自如。
6. 步伐精妙，心中有数：预判距离，精心布局跨步与小碎步，犹如棋盘上的智者。
7. 小腿微撇，稳如磐石：接地面球，小腿轻展，脚踏实地，稳固如山。
8. 臂膀挥圆，协调并进：步伐中，臂膀舞动，与脚步和谐共鸣，如风中杨柳，飘逸而不失力量。
9. 跳跃慎行，初学者忌：劈杀之时，初学者勿轻易跃起，以免失误连连，稳扎稳打方为上策。
10. 后退无忧，全场皆活：后撤步虽难，一旦掌握，便如鱼得水，全场自由驰骋。

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liangzi417

口诀易记，动作难做

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wanglin406

“不要相信那些作词人的鬼话， 为了押韵，他们什么都干得出来！

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wanglin406 发表于 2024-09-25 07:46
“不要相信那些作词人的鬼话， 为了押韵，他们什么都干得出来！

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liangzi417 发表于 2024-09-25 07:18
口诀易记，动作难做

最终还是要多球练习，形成肌肉记忆

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