打球打红温了，肚子疼怎么说，就像打久了手臂酸

福州塔山打球 · 发表于 2024-10-1 10:35:13

那种感觉就像，打久了手臂酸，要是笑的时候更疼，刚刚打个喷嚏也疼，起床也是同样的感觉，不敢用腹部发力，可能杀球卷腹卷的，平常打球莫名的会用腹部发力，防守接杀也是，放松倒没感觉疼，就在腹部右边，肋骨下方，那里按下也有点感觉，能分析一下怎么个事儿吗

本帖最后由福州塔山打球于 2024-10-1 10:36 编辑

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Dale9527 · 发表于 2024-10-1 10:58:55

去医院找医生看

我是真的会谢 · 发表于 2024-10-2 17:22:57

挺直腰是不是会更疼

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我是真的会谢 · 发表于 2024-10-2 17:24:39

我是真的会谢发表于 2024-10-02 17:22
挺直腰是不是会更疼

如果会的话就是软骨受伤了，我以前也遇到过同样的情况，只不过是做仰卧起坐搞的

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丶、 · 发表于 2024-10-2 17:39:30

动作错了，腹部全是小肌群，不适合大发力，不适合主动发力。
核心肌群的作用主要有两种
1.维持脊柱，上半身的稳定，就算是郑思维的腰杀或者李梓嘉的杀，你细看他们的上半身也是相当稳定
2.负责力传导
一般认为，锻炼核心肌群可以缓解腰疼（绝不是仰卧起坐，卷腹这种动作，核心肌群包括腰，背，臀，网上随便一搜也是一堆动作）
如果长时间都疼就去找医生吧

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随性飞将军 · 发表于 2024-10-2 17:39:50

防守接杀怎么会用到腹肌呢？

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福州塔山打球 · 发表于 2024-10-2 17:41:51

我是真的会谢发表于 2024-10-02 17:24
如果会的话就是软骨受伤了，我以前也遇到过同样的情况，只不过是做仰卧起坐搞的

仰卧起坐是会有点，挺直倒不会

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福州塔山打球 · 发表于 2024-10-2 17:44:02

随性飞将军发表于 2024-10-02 17:39
防守接杀怎么会用到腹肌呢？

我腰腹用的比较顺，以前没疼的感觉

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福州塔山打球 · 发表于 2024-10-2 17:46:04

丶、发表于 2024-10-02 17:39
动作错了，腹部全是小肌群，不适合大发力，不适合主动发力。
核心肌群的作用主要有两种
1.维持脊柱，上半身的稳定，就算是郑思维的腰杀或者李梓嘉的杀，你细看他们的上半身也是相当稳定
2.负责力传导
一般认为，锻炼核心肌群可以缓解腰疼（绝不是仰卧起坐，卷腹这种动作，核心肌群包括腰，背，臀，网上随便一搜也是一堆动作）
如果长时间都疼就去找医生吧

可能我腹部比较容易紧绷，导致我发力有点用腹部发力，网上搜了一下：拉伤

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