深海大章鱼：双脚跳杀的专项训练案例（最干7500字:精选爆发力核心力量等细节）

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-5 23:39:09

郭济华发表于 2024-10-05 21:01
跳远2.7米以上平板支撑10分钟

哈哈夸张了，静态能力不用追求极限

ChalieZ3 · 发表于 2024-10-6 08:41:48

深海大章鱼体能发表于 2024-10-05 14:31
哈哈加油

好的

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-7 23:58:23

顶

沉睡菜鸟 · 发表于 2024-10-10 09:56:14

赞一个！

楼主写得很详细，一直没学会，现在基本上放弃了。

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-10 10:00:53

沉睡菜鸟发表于 2024-10-10 09:56
赞一个！   楼主写得很详细，一直没学会，现在基本上放弃了。

哈哈，从入门到放弃

沉睡菜鸟 · 发表于 2024-10-10 10:28:01

为什么上身比下身反应快?

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-10 12:28:39

沉睡菜鸟发表于 2024-10-10 10:28
为什么上身比下身反应快?

什么上身比下身快？

毛毛球Q · 发表于 2024-10-11 16:28:20

赞一个

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-10-13 09:28:49

皮特盖发表于 2024-10-5 15:39
看了一下开头，其实就一句话，没身体素质，勉强不来。

很多排球运动员改羽毛球跳杀都不错就是因为身体素 ...

对的。大学排球队几年，高点随便跳，空中做动作不费力。

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-13 10:44:48

飞鱼没翅膀发表于 2024-10-13 09:28
对的。大学排球队几年，高点随便跳，空中做动作不费力。

身体素质很关键

SETIAWAN.H · 发表于 2024-10-17 17:26:17

双脚跳杀杀出来的球速非常快，球非常重

对同一个体来说，双脚起跳杀球不应该比单脚蹬转杀球速度更快，因为离地的时候力量传导就失去了。
为什么现实中看起来跳杀杀球更快？因为能跳杀的人水平更高。

深海大章鱼体能 · 发表于 2024-10-18 07:57:22

SETIAWAN.H 发表于 2024-10-17 17:26
对同一个体来说，双脚起跳杀球不应该比单脚蹬转杀球速度更快，因为离地的时候力量传导就失去了。
为什么现实中看起来跳杀杀球更快？因为能跳杀的人水平更高。

不，离开地面之后仍然在传导力量。离开地面后静止不动才算不传导力量

陆挺 · 发表于 2024-11-6 09:41:15

这么多专业知识，真棒

BloodSquare · 发表于 2025-2-15 14:01:17

花园男主发表于 2024-10-05 14:42
能不能顺便问下，身体素质得达到什么标准才能开始双脚跳杀啊，比如平板支撑多久，跳远多远

能完成挺身式跳远的话，弹跳高度和腰腹力量都不错了

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