请教，如何再进一步

十里桃花

各位大哥，我28了，球龄累计有12年了，看似打了很久，但实际第5.6年左右就到达峰值，水平最高那会在大学，一周5-6练，那会自评弱5级。
毕业后水平一直下滑，一是保持不了训练，二是人也胖了。
我从来没有找过教练，只是因为有朋友是体院羽毛球专业的，和他学了很多。
现在我想实力再进一步，请问该怎么做呢？我能想到的是减肥（先不谈）和找教练，我平时几乎见不到教练教成年人的，都是教小孩，对于我这种有一定基本功（也有可能是错的基本功）的成年人，还有请教练的必要吗？

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无人知晓的我

想进步就有必要 完全看你自己

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ChangeKing

找教练也不可能一次就能找到适合你的

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仁者无敌咯

身体素质啊，比如全身的肌肉力量，像职业选手会花挺多时间做力量训练，身体素质是支撑运动的本钱。
而且力量训练花的时间很少的，做个几组花不了多长时间

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07060706

你叫你朋友介绍呗，都有试练的，多试几个再定。

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球圣渡边航贵

先练身体，动作忘了的学的很快，想学进阶动作身体跟不上没用，不如整好身体再去找教练进阶

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球圣渡边航贵

练跳绳，跑步啊，别练成肌肉男了

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doshixin

找志同道合的朋友，多搞专项训练。
或者有钱就找陪练。
不知道怎么练就看看国家队训练视频。

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empirefi

有个球友，和你情况很类似。他是通过参加不同强度的对抗局，从弱到强，慢慢把自己的状态打出来的，中间也有半年到一年的过渡期。
其实就是建议，从实战开始，达到自己8、9成水平，再考虑要不要继续跟教练。

大眼镜小眼睛

先恢复打球 练练身体素质。 练球这东西关键是看你的时间精力 别人很难给建议。 比如我就很难再抽出时间练球了 也就只好打野球的时候自己多注意一点。

你28岁了如果要自己养家糊口 基本不可能恢复到一周5练的。

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gualu

身体第一，教练第二

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梦甜筒

说实话如果你想打好，再上一个台阶，没教练肯定不行，如果能接受现在的水平玩群打，你就减减肥，不用找教练了

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脱缰

我和您有类似情况，期待多交流！

8221328

如果你本来有弱5级，就练身体素质，然后弄个发球机就好了。
前提是有钱有闲。否则还是放弃吧。如果你走业余教练的路子，那就很容易了。