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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 大话羽球 › 健身训练如何配合羽毛球运动？

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楼主: 吃球怪人

健身训练如何配合羽毛球运动？

发表于 2024-10-25 13:30:11 | 显示全部楼层

上身过于强壮不利于打羽毛球多进行核心训练就好腰腹和背

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发表于 2024-11-10 23:17:37

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够豪够闲的

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发表于 2024-11-10 23:27:48

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硬拉，卧推。针对速度，出球质量。推肩，深蹲，引体，防止受伤

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发表于 2024-11-18 00:32:18

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核心训练，单侧发力训练，下肢功能性训练，力量做复合型动作

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发表于 2024-11-18 15:22:19 | 显示全部楼层

学习一下

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