大腿内收肌拉伤以及功能训练

光头吴克

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刚刚看到一个帖子说大腿内侧拉伤，附上我自己的康复视频。

简单说一下情况，有一次热身不足的情况下打羽毛球拉伤了右边内收肌，后续是跳舞的时候离心作用导致二次拉伤。，严重程度是日常跑步的时候会疼痛到无法发力，导致有时候会摔跤。后续找了运动康复进行治疗，大概花了2个月的时间，每周大概2次左右，利用冲击波疗法去放松肌肉+超声波消炎去进行治疗。最后感觉恢复了7-8成左右，起码是能发上力，但深层仍有部分肌肉是疼痛，但程度是可以忍受的。希望能帮到大家。

PhotonStar

谢谢哥们！

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