为什么我觉得力线本就是斜的

Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-06 10:57
背阔肌在手臂的各个方向下压都会提供力量，然后挥拍时就是手臂向前下压，就像前面说的鹦鹉螺机也是，不过鹦鹉螺机会让背阔肌在“拉伸半程”和“收缩半程”都会用力，而挥拍主要是让背阔肌再”拉伸半程”用力

实际上，后场很多球并不是向前下压，参考一下张连营和刘辉所说的，“腰腹”实际上更多人胸肌向心收缩。认真看看一流球员动作其实就可以看出。

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-06 11:00
大概懂你意思，练背的器械都多少见过，但是这种主要是不侧身情况下手臂向下压，实际上很多球员击球都会向左倾斜，你想想如果这种下压质量够的话，人家何必倾斜，如果还是保持如此动作，那不是都是向右的斜线。个人感觉你说的这种更像网前下压和中国跳的正手下压

背阔肌并不是完全向下的动作才会用力，稍微向左倾斜一下也是会提供力量的，就像你在做俯身飞鸟时不会只用后束或者只用中束吧，在肩推或者前平举时也不会使用前束或者中束吧。
一般都是用两个或者多个力共同用力拉动的骨头，胸肌和背阔肌大圆机都会用到，有时候前束也会提供力量，只不过是提供力量的占比有不同

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-06 11:05
背阔肌并不是完全向下的动作才会用力，稍微向左倾斜一下也是会提供力量的，就像你在做俯身飞鸟时不会只用后束或者只用中束吧，在肩推或者前平举时也不会使用前束或者中束吧。
一般都是用两个或者多个力共同用力拉动的骨头，胸肌和背阔肌大圆机都会用到，有时候前束也会提供力量，只不过是提供力量的占比有不同

可是背阔的力是这斜向下收缩的啊，介入太多会导致肩膀张开向后收缩，和挥拍方向是相反的啊。而个人在健身房无论是负重引体还是划船完打球实际上并没有多大影响

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-06 11:03
实际上，后场很多球并不是向前下压，参考一下张连营和刘辉所说的，“腰腹”实际上更多人胸肌向心收缩。认真看看一流球员动作其实就可以看出。

是“不光”会向前下压，也会向内，不过主要挥拍轨迹还是向前下压，但其中通过倾斜身体，击球点更高，胸肌也会参与到进来，这样向内向下的肌肉都参与到了，
用腰腹不代表大臂挥动只靠胸肌了，我记得张连营时描述的是从持拍手的手部到左腿大转子这一条线，这条线大臂抗阻力方向就不是和胸肌收缩方向重合了，而是有角度的，胸肌和背阔肌共同拉动，才能对得上大臂的抗阻力线

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-06 11:11
可是背阔的力是这斜向下收缩的啊，介入太多会导致肩膀张开向后收缩，和挥拍方向是相反的啊。而个人在健身房无论是负重引体还是划船完打球实际上并没有多大影响

关于背阔肌收缩时手臂会怎样运动，你看看这个用鹦鹉螺机练背阔时大臂的运动轨迹就知道了。

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-06 11:11
可是背阔的力是这斜向下收缩的啊，介入太多会导致肩膀张开向后收缩，和挥拍方向是相反的啊。而个人在健身房无论是负重引体还是划船完打球实际上并没有多大影响

我猜你平时一般用高位下拉或者引体之类的，直上直下的动作练背阔，
我推荐你可以试试用直臂下压练背阔，这个动作就比较符合挥拍时背阔肌用力的方式了

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-06 11:19
我猜你平时一般用高位下拉或者引体之类的，直上直下的动作练背阔，
我推荐你可以试试用直臂下压练背阔，这个动作就比较符合挥拍时背阔肌用力的方式了

其实完全重合，这里背阔也没有介入很多

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仁者无敌咯

Halcyon。 发表于 2024-11-06 11:20
其实完全重合，这里背阔也没有介入很多

张在挥拍时，大臂的抗阻方向并不是向内向下的，而是向前向下的，这点你可以仔细看一下他的手不部的移动方向，或者你可以亲自做一做这个动作就知道了

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Halcyon。

仁者无敌咯 发表于 2024-11-06 11:25
张在挥拍时，大臂的抗阻方向并不是向内向下的，而是向前向下的，这点你可以仔细看一下他的手不部的移动方向，或者你可以亲自做一做这个动作就知道了

实际上我的视角看视频出来也是向内的，你在把他的倾斜忽略，相对于身体依旧是向内，但是肯定也还有所谓的外旋。再向外等于加了更多内旋。亲身体验也是说顺着如此力线发力的质量，在我和我球友的对抗中显得很高。当然个人看法，其实参与肯定是有，但是相比于胸肌，手臂真是参与程度小了很多

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SETIAWAN.H

首先，不要看某一肌肉的力线。挥拍动作是很多肌肉同时收缩的结果。
其次，即便是某一块肌肉，它的力线在动态和静态下都是多样的。胸大肌的力线和功能其实很繁杂。

wanglin406

仁者无敌咯 发表于 2024-11-6 11:16
关于背阔肌收缩时手臂会怎样运动，你看看这个用鹦鹉螺机练背阔时大臂的运动轨迹就知道了。
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之前也有一个讨论，打球是胸肌发力还是背阔发力。我当时是倾向于胸肌发力
你提到的鹦鹉螺，让我想起这个dumbbell pullover，也是有变形的，可以针对胸肌，也可以针对背阔

仁者无敌咯

wanglin406 发表于 2024-11-07 00:53
之前也有一个讨论，打球是胸肌发力还是背阔发力。我当时是倾向于胸肌发力
你提到的鹦鹉螺，让我想起这个dumbbell pullover，也是有变形的，可以针对胸肌，也可以针对背阔

这个我也做过，但是我做的时候感觉胸像是被我主动收紧，而不是像抗阻的感觉，就跟夹胸啊之类的发力感觉不一样

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仁者无敌咯

wanglin406 发表于 2024-11-07 00:53
之前也有一个讨论，打球是胸肌发力还是背阔发力。我当时是倾向于胸肌发力
你提到的鹦鹉螺，让我想起这个dumbbell pullover，也是有变形的，可以针对胸肌，也可以针对背阔

这个动作我也做过，不过我感觉就像是我在主动收缩胸肌一样，没什么抗阻的感觉，跟夹胸之类的的发力感觉不太一样

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