想通过羽毛球减肥时，你需要做什么（理论篇）

立体书 · 发表于 2026-3-8 23:00:09

立体书 · 发表于 2026-3-8 23:00:18

陈艺金金金 · 发表于昨天 23:35

L.C. 发表于 2024-11-7 16:16
本篇结论：管住嘴，少糖少酒，不吃宵夜

从来没抽过烟，一个月顶多一两升青啤生啤，不吃宵夜，强度局一星期五六个小时，工作日步数过万，勤快时一次性骑自行车15～20km，非节假日不大吃大喝····体力虽然上来了不少，但还是胖了

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