林李求教最近连着猛练好几天，今天突然打单感觉一点感觉都没，适得其反

钢铁是怎样炼成 · 发表于 2024-11-14 21:55:05

连着练了十天每天都是十个四百米加力量训练，然后练了杀上网，今天一打发现怎么打怎么没劲，把我道心都打破了，我该怎么避免这种情况

wizards · 发表于 2024-11-14 22:16:58

休息几天让身体恢复一下就好了

wizards · 发表于 2024-11-14 22:17:46

轻重结合疲劳了就练轻技术

鲲鹏举 · 发表于 2024-11-14 22:27:53

一天练完力量，也得练练球感呀。可以练颠球，抽墙。十天只连练力量，不碰球拍和球，球感都下降了。

nirvanalxf · 发表于 2024-11-14 22:29:29

太累了，休息，每次练完也要放松

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-14 22:31:23

这不就相当于连着几天每天鹿十次，鹿到没信誉了

钢铁是怎样炼成 · 发表于 2024-11-14 23:09:51

wizards 发表于 2024-11-14 22:17
轻重结合疲劳了就练轻技术

好的

钢铁是怎样炼成 · 发表于 2024-11-14 23:10:05

nirvanalxf 发表于 2024-11-14 22:29
太累了，休息，每次练完也要放松

好的感谢

钢铁是怎样炼成 · 发表于 2024-11-14 23:10:18

鲲鹏举发表于 2024-11-14 22:27
一天练完力量，也得练练球感呀。可以练颠球，抽墙。十天只连练力量，不碰球拍和球，球感都下降了。

也打了球练了球的

鲲鹏举 · 发表于 2024-11-15 08:31:06

那可能是身体累了，练的东西却还没有形成肌肉记忆。球技的提升是量变到质变的过程，继续努力吧。

绵绵- · 发表于 2024-11-15 08:43:07

需要沉淀

doshixin · 发表于 2024-11-15 18:31:08

训练方案不合理阿！

飞鱼没翅膀 · 发表于 2024-11-15 19:36:49

体能透支了呗。以前运动会前几天都要降低训练量来储备体能恢复到最佳状态。

		自动登录	找回密码
密码			立即注册