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练习短跑是不是可以提高移动速度?

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 楼主| 发表于 2024-11-24 15:33:26 | 显示全部楼层 |阅读模式
很多选手在场上移动速度很慢,应该怎么改善啊,练习短跑是不是有帮助
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发表于 2024-11-24 15:34:20 来自中羽APP | 显示全部楼层
折返可行,四点摸球绝对练兄弟
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发表于 2024-11-24 15:36:17 来自中羽APP | 显示全部楼层
目前看高移动并不差
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发表于 2024-11-24 15:37:15 来自中羽APP | 显示全部楼层
大哥身体条件是先天的 冯和朱能练出重杀还是速度
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发表于 2024-11-24 15:40:11 来自中羽APP | 显示全部楼层
短跑可以练,但加速能力一直是中国队这几个女单的短板,有一次看她们的日常训练,陈雨菲也是一加速就失误,她不停地在叹气,四平八稳就打还行。
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发表于 2024-11-24 16:21:30 来自中羽APP | 显示全部楼层
对的,有帮助
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发表于 2024-11-24 18:08:19 来自中羽APP | 显示全部楼层
400米,变速跑
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发表于 2024-11-24 22:57:01 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-11-25 02:50:03 来自中羽APP | 显示全部楼层
每天100个双摇
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发表于 2024-11-25 08:31:18 | 显示全部楼层
我觉得力量是主要方面,是不是神经反应速度也是
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发表于 2024-11-25 09:07:43 | 显示全部楼层
你是指职业选手还是业余训练
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发表于 2024-11-25 09:49:25 | 显示全部楼层
变速跑,羽毛球和网球 都是这个。
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发表于 2024-11-25 10:44:31 | 显示全部楼层
练习短跑可以在提高你用跑步姿势上网的速度。其他的,不见的有效果
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发表于 2024-11-25 11:38:02 | 显示全部楼层
石丹 发表于 2024-11-24 15:37
大哥身体条件是先天的 冯和朱能练出重杀还是速度

60分可以通过好的训练提高到70分,仅此而已。
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发表于 2024-11-25 12:57:54 | 显示全部楼层
年轻时有短跑和羽球童子功,不惑以后重拾羽毛球,刚开始与同年人相比,多年办公室摧残了体力,特别是臂力,但步伐移动不输他人。一年左右,核心有所恢复,杀球有力,移动更加快速。感慨:学羽球先练腿。包括步伐,而肌肉和爆发力更应该从小时候练起。其他的都可以通过后天练习达到一定水平。纯业余而论!
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发表于 2024-11-25 14:01:42 | 显示全部楼层
若晖 发表于 2024-11-24 15:40
短跑可以练,但加速能力一直是中国队这几个女单的短板,有一次看她们的日常训练,陈雨菲也是一加速就失误, ...

一加速就失误不完全是速度问题,主要一个是核心力量的问题,就是身体在急停急转时的稳定性,二就是手上发力的技巧,不是大力就能出奇迹,力量的大小和准度都是和核心力量有关联。这点我很佩服安洗莹,她确实很出色。
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发表于 2024-11-25 14:12:29 来自中羽APP | 显示全部楼层
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发表于 2024-11-25 16:25:22 | 显示全部楼层
高速稳定性不只是速度
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