练习短跑是不是可以提高移动速度？

tonyget · 发表于 2024-11-24 15:33:26

很多选手在场上移动速度很慢，应该怎么改善啊，练习短跑是不是有帮助

扭转乾昆 · 发表于 2024-11-24 15:34:20

折返可行，四点摸球绝对练兄弟

江春 · 发表于 2024-11-24 15:36:17

目前看高移动并不差

石丹 · 发表于 2024-11-24 15:37:15

大哥身体条件是先天的

冯和朱能练出重杀还是速度

若晖 · 发表于 2024-11-24 15:40:11

短跑可以练，但加速能力一直是中国队这几个女单的短板，有一次看她们的日常训练，陈雨菲也是一加速就失误，她不停地在叹气，四平八稳就打还行。

仁者无敌咯 · 发表于 2024-11-24 16:21:30

对的，有帮助

doshixin · 发表于 2024-11-24 18:08:19

400米，变速跑

盗香 · 发表于 2024-11-24 22:57:01

练往返跑

扎卡 · 发表于 2024-11-25 02:50:03

每天100个双摇

青松104 · 发表于 2024-11-25 08:31:18

我觉得力量是主要方面，是不是神经反应速度也是

海狗乔治 · 发表于 2024-11-25 09:07:43

你是指职业选手还是业余训练

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2024-11-25 09:49:25

变速跑，羽毛球和网球都是这个。

SETIAWAN.H · 发表于 2024-11-25 10:44:31

练习短跑可以在提高你用跑步姿势上网的速度。其他的，不见的有效果

8221328 · 发表于 2024-11-25 11:38:02

石丹发表于 2024-11-24 15:37
大哥身体条件是先天的冯和朱能练出重杀还是速度

60分可以通过好的训练提高到70分，仅此而已。

lijin5678 · 发表于 2024-11-25 12:57:54

年轻时有短跑和羽球童子功，不惑以后重拾羽毛球，刚开始与同年人相比，多年办公室摧残了体力，特别是臂力，但步伐移动不输他人。一年左右，核心有所恢复，杀球有力，移动更加快速。感慨：学羽球先练腿。包括步伐，而肌肉和爆发力更应该从小时候练起。其他的都可以通过后天练习达到一定水平。纯业余而论！

although · 发表于 2024-11-25 14:01:42

若晖发表于 2024-11-24 15:40
短跑可以练，但加速能力一直是中国队这几个女单的短板，有一次看她们的日常训练，陈雨菲也是一加速就失误， ...

一加速就失误不完全是速度问题，主要一个是核心力量的问题，就是身体在急停急转时的稳定性，二就是手上发力的技巧，不是大力就能出奇迹，力量的大小和准度都是和核心力量有关联。这点我很佩服安洗莹，她确实很出色。

有怀投笔 · 发表于 2024-11-25 14:12:29

变速跑吧

xiushiyu · 发表于 2024-11-25 16:25:22

高速稳定性不只是速度

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