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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 怎么办
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[新手入门] 怎么办

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椰海萱
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-11-26 22:48:20 | 显示全部楼层 |阅读模式
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喜欢美女的萝卜
Ta的装备
发表于 2024-11-26 23:01:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
建议缓几天，可能是自身的动作原因，也可能是因为打太久，结束后肌肉没有的到充分的放松。建议每次打完球后放松一下身体的各个肌肉
来自安卓APP客户端
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123466799
Ta的装备
发表于 2024-11-26 23:39:50 来自中羽APP | 显示全部楼层
拉伸
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ChangeKing
Ta的装备
发表于 2024-11-27 05:06:13 来自中羽APP | 显示全部楼层
打的少
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大马辣子鸡
Ta的装备
发表于 2024-11-27 13:04:37 来自中羽APP | 显示全部楼层
歇歇
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BloodSquare
Ta的装备
发表于 2024-11-27 13:45:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
腿疼屁股疼还正常，手疼改动作
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王嘉琛本人
Ta的装备
发表于 2024-11-27 17:19:24 来自中羽APP | 显示全部楼层
大臂疼改动作，小臂疼打的少
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和仔-L
Ta的装备
发表于 2024-11-27 17:41:14 | 显示全部楼层
王嘉琛本人 发表于 2024-11-27 17:19
大臂疼改动作，小臂疼打的少

我也小臂疼，内旋动作过大应该是，打的频繁二头也疼；楼主有空还是发个视频比较好
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和仔-L
Ta的装备
发表于 2024-11-27 17:44:00 | 显示全部楼层
哦哦，看了楼主说新手入门，刚开始打小臂酸疼是正常的，之前小臂没有这么大的运动量，突然增加了疼是应该的，自己看看怎么拉伸吧，打后拉伸会缓解很多的
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苏格里拉-烨
Ta的装备
发表于 2024-11-27 22:07:12 来自中羽APP | 显示全部楼层
动作不对，多拉伸
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ChalieZ3
Ta的装备
发表于 2024-11-27 22:47:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
运动完筋膜枪打一下
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椰海萱
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Ta的装备
 楼主| 发表于 2024-11-27 22:52:33 来自中羽APP | 显示全部楼层
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placeboob
Ta的装备
发表于 2024-11-29 02:03:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
拉伸 筋膜枪打一下 没有的话泡沫轴按摩也行
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