跳不起来，杀球无力怎么办

耍？

杀球杀不死，控球控不住，正手无力，反手不精
林李们，怎么提升杀球的球速

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到处转

体会重心控制

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苍井兄

左半身完全没用

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耍？

苍井兄 发表于 2024-11-30 18:11
左半身完全没用

怎么用上呢

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耍？

到处转 发表于 2024-11-30 17:15
体会重心控制

细说一下

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苍井兄

耍？ 发表于 2024-11-30 20:27
怎么用上呢

架拍的时候左手举高点，感受打得时候先拉左手再右手顶肘出球，判断自己左半边有没有用上就自己录视频看自己肩膀，如果你正确的时候大发力应该是击球前左肩膀高右肩膀低，击球后是右肩膀高左肩膀低的，而不是肩膀一直平衡。你这里的话不单顶肘没做好，左半边完全是瘫痪的，右半边也没有很好释放，只用了手的力量肯定费力的。

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耍？

苍井兄 发表于 2024-11-30 22:11
架拍的时候左手举高点，感受打得时候先拉左手再右手顶肘出球，判断自己左半边有没有用上就自己录视频看自己肩膀，如果你正确的时候大发力应该是击球前左肩膀高右肩膀低，击球后是右肩膀高左肩膀低的，而不是肩膀一直平衡。你这里的话不单顶肘没做好，左半边完全是瘫痪的，右半边也没有很好释放，只用了手的力量肯定费力的。

感觉我的核心支持不了这么大的动作

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苍井兄

耍？ 发表于 2024-12-01 00:48
感觉我的核心支持不了这么大的动作

身体放松点，小孩子都能做，成人掌握方法肯定可以的，你越想发力就越想提前绷紧，其实很多时候都是你身体在自己内耗自己，你打一个直拳出去出拳就一直绷紧肌肉拳速肯定不快啊，你试试放松虚握到点才绷紧？一个道理而已。

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耍？

苍井兄 发表于 2024-12-01 09:22
身体放松点，小孩子都能做，成人掌握方法肯定可以的，你越想发力就越想提前绷紧，其实很多时候都是你身体在自己内耗自己，你打一个直拳出去出拳就一直绷紧肌肉拳速肯定不快啊，你试试放松虚握到点才绷紧？一个道理而已。

大佬，说太对了
我下次了去试试，你再帮我看看

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很黄很暴力

全靠手臂发力，没有利用转髋带动腰肩，这种跳杀效果很差，还不如站着杀，
建议是先从正确动作练起，别急着跳杀，把鞭打 发力整个动作弄明白再慢慢转跳，
杀球要有力，并非要绝对力量多大，更多是要对鞭击的力传导过程的理解和领悟
站立杀球网上很多专业教学，都可以看看，慢慢领悟，

chameleon08

步伐没有退到位，这样杀球时间长了会伤手的