薛松训练营干货分享 - 羽毛球步伐训练详解！

杨晨大神

在昨天薛松训练营已经正式开课了！20位来自五湖四海的球友，怀揣着对羽毛球的热爱，齐聚一堂，开启为期3天（11月29日-12月1日）的精彩学习之旅。

今天薛松老师带来的是步伐基础：启动步与交叉步
1. 启动步启动步是所有步伐的基础。它是我们开始移动的第一步，直接影响后续动作的速度和灵活性。正确的启动步可以让你在瞬间反应中占据先机。



2. 交叉步交叉步是羽毛球运动中最常用的移动方式之一。它分为两种：前交叉和后交叉。

- 前交叉：启动脚向非启动脚前方移动



- 后交叉：启动脚向非启动脚后方移动



交叉步的应用远比想象的复杂。不仅在启动时会用到前交叉和后交叉，在回动过程中同样存在前交叉和后交叉之分。掌握这些基本步伐，将极大提升你的场上移动能力和整体技术水平。

但理论知识需要通过不断练习才能内化为自己的本能反应。更多技巧关注我们的后续内容，帮助你在羽毛球之路上越走越远！



本期薛松训练营已经开始，如果还有兄弟想来体验可以报名我们下一期的张雨林+叶嘉豪训练营，12.13-12.15 为期三天 单人单间包食宿，限时价2899！先到先得数量有限，有意向联系yxwyc2021！