各位林李求教，感觉自己的步伐变得沉重，速度没以前快了，技术也没之前好了

钢铁是怎样炼成 · 发表于 2024-12-9 00:03:44

就这一个月出现了这种情况，我也在一直打，反而下降了许多，这种情况我该如何恢复，感谢

仁者无敌咯 · 发表于 2024-12-9 02:43:55

可以试试专门练练臀大肌

Hexer · 发表于 2024-12-9 04:21:15

做个体检（

海狗乔治 · 发表于 2024-12-9 08:50:19

休息休息，可能习惯性疲劳了

YoungBear0 · 发表于 2024-12-9 12:36:25

**打混双，你会觉得自己又行了

是为了蕾塞 · 发表于 2024-12-9 14:25:53

可以试试多练少打

多练腿

玄天邪帝 · 发表于 2024-12-9 14:39:07

这说明你身体变虚了。尤其是肾虚了，腿上没劲了

在健身的Zzz · 发表于 2024-12-9 20:27:12

一直打，肌肉掉好多

赫尔辛根默斯肯 · 发表于 2024-12-10 20:18:07

第一，检查脚跟是否踮起。第二，可以做一些步伐启动的专项训练，步伐沉重百分之九十都是因为启动不好

赫尔辛根默斯肯 · 发表于 2024-12-10 20:19:20

尤其注意，启动的时候屁股是应该坐下去的，否则启动只能够运用到小腿肌肉，而人体最大的肌肉是臀部和大腿，当你屁股坐下去了，你能明确感受到大腿在用力

		自动登录	找回密码
密码			立即注册