进阶期，该如何提高

ay79

各位林李们，本人真正意义上开始打球是在高二的时候吧（买了入门拍，开始跟同学去球馆打球，开始掌握一些羽毛球基础）。现在我大一了，感觉自己的水平好像好久没有提升了（自我感觉有个中羽2级左右吧）。现在我就是很想提升自己的水平，就是不知道从哪里下手。希望能给些意见

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liangzi417

当地找个教练……简单粗暴

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赫尔辛根默斯肯

后场从高远球入手，和同伴疯狂对拉高远球，不断提高高远球质量，感受后场球的发力。前场从挑球搓球入手，让人给你扔多球，从定点到一步，不断提升质量。移动方面就是多跑跑步伐，注意步伐分为主动和被动，练步伐前可以多做一些启动的专项训练，跑步伐的时候想象对面有一个人在和你打球。

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青松104

高二到大一就这么多球拍，行啊你。

ay79

青松104 发表于 2024-12-11 10:02
高二到大一就这么多球拍，行啊你。

我就三拍子，那是我们学院比赛时候拍的

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仁者无敌咯

，身体素质和技术

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ay79

赫尔辛根默斯肯 发表于 2024-12-11 08:16
后场从高远球入手，和同伴疯狂对拉高远球，不断提高高远球质量，感受后场球的发力。前场从挑球搓球入手，让人给你扔多球，从定点到一步，不断提升质量。移动方面就是多跑跑步伐，注意步伐分为主动和被动，练步伐前可以多做一些启动的专项训练，跑步伐的时候想象对面有一个人在和你打球。

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