打羽毛球后力量变小了

每晚都练臀 · 发表于 2024-12-28 23:40:04

记得去年还没打羽毛球时候做哑铃弯举很轻松，打了一年球后同样的重量我反倒没力气了，尤其是惯用手右手还没左手有力量，太奇怪了吧，右手像是残疾一样

有没有懂哥指点一下啊

每晚都练臀 · 发表于 2024-12-30 11:08:32

无限的潜能 · 发表于 2025-1-19 22:18:03

保证休息，羽毛球属于有氧，爆发力肯定涨了

每晚都练臀 · 发表于 2025-1-20 13:21:37

无限的潜能发表于 2025-01-19 22:18
保证休息，羽毛球属于有氧，爆发力肯定涨了

我后来搞明白了，因为我用弹力带练了半天小臂和手腕，所以没力气了

无限的潜能 · 发表于 2025-1-20 20:23:01

每晚都练臀发表于 2025-01-20 13:21
我后来搞明白了，因为我用弹力带练了半天小臂和手腕，所以没力气了

疲劳了

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