膝盖下面那个骨头痛，有啥建议，和应该咋康复呀，现在一打球就有点

两岸统一 · 发表于 2024-12-29 22:04:27

好名字_ · 发表于 2024-12-29 22:09:24

我也是建议休息休息别打了哈哈哈哈哈

风~~风！ · 发表于 2024-12-30 18:50:54

我自己就是休息一周加上筋膜刀放松肌肉，然后就好了

两岸统一 · 发表于 2024-12-31 22:17:23

风~~风！发表于 2024-12-30 18:50
我自己就是休息一周加上筋膜刀放松肌肉，然后就好了

好的谢谢

大雄jhjhjh · 发表于 2025-1-3 09:10:53

樂与谦为伍 · 发表于 2025-1-4 22:49:31

同问啊

，问了问说是步伐不对，比如说上网时候膝盖超过脚尖部分。我打完就疼，休息三四天就没感觉了，日常生活完全没事，但一打球就会继续疼

hgwchwj · 发表于 2025-1-6 17:37:42

拉伸按摩大腿肌肉

起个名字都重复 · 发表于 2025-1-7 11:25:15

我不打球蹲下来这里也会疼而且那个位置骨头突出来特别明显

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