直升机挥拍这种东西到底谁想出来的，多少逆天了

Halcyon。

除了有利于点杀，和双打封网没有半点用。单打练这玩意儿就像是三文鱼练自行车。
说这练这玩意儿有利于杀球纯扯淡，发力链都不对

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Halcyon。

之前不懂，后来一看视频彻底绷不住啥啊这是，和顶肘一个玩意儿了，纯民间糟粕。不懂还以为在练封网，往多了去了像点杀斜线。结果标题是提高杀球效果就小臂这几下力，还提升杀球效果，当自己是影帝还是李梓嘉，想点杀点爆对面是吧

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xiushiyu

@科比-老大

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仁者无敌咯

就是练旋前旋后肌的力量，腕屈腕伸也能练到一点点

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鸿桦

练点杀，熟悉一下内旋，练小臂肌肉。你杀球最终不也要靠小臂么

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Halcyon。

鸿桦 发表于 2025-01-06 20:32
练点杀，熟悉一下内旋，练小臂肌肉。你杀球最终不也要靠小臂么

内旋程度取决于架拍，够主动的球内旋程度几乎没多少。重要的就是发力链。刻意内旋多半出问题，这种发力模式我只在点杀斜线上见过

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鸿桦

Halcyon。 发表于 2025-01-06 20:47
内旋程度取决于架拍，够主动的球内旋程度几乎没多少。重要的就是发力链。刻意内旋多半出问题，这种发力模式我只在点杀斜线上见过

也没说只练这一个动作。我觉得对摆速还是有提升的。野球场有些人不靠身体完全靠小臂也能打出很快的球速。

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Halcyon。

鸿桦 发表于 2025-01-06 21:03
也没说只练这一个动作。我觉得对摆速还是有提升的。野球场有些人不靠身体完全靠小臂也能打出很快的球速。

有没有可能你觉得这么打主动且质量不错的球，用合理的发力模式直接就可以杀穿

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丶、

点杀斜线很有用啊，双打后场遇到比较平的反手位球也可以强行正手横着内旋打斜线啊，但凡高手这招都是必会的

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SETIAWAN.H

这“一个动作”就包含了桡尺关节的旋前加速、旋后减速、盂肱关节的内旋加速、外旋减速、桡腕关节的尺偏加速、桡偏减速。这还没提及这些关节功能之间的协同作用、躯干的稳定机制、手部的灵活性等等等等。你可以通过不同的实现方式来侧重其中的某些部分。
说到底跑步也就是一个动作，但它既是一个需要通过其他训练内容来提高其运动表现的项目（也可以说是好多个），也是一种可以与其他训练项目相互配合以提升基本身体素质的训练工具。一切都看你怎么用。
所以说，评价直升机挥拍，先搞清楚它的基本原理和目的。

孰是孰暃

仁者无敌咯 发表于 2025-01-06 14:22
就是练旋前旋后肌的力量，腕屈腕伸也能练到一点点

练直升机的时候大臂酸的感觉比小臂多正常吗

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仁者无敌咯

孰是孰暃 发表于 2025-01-30 01:41
练直升机的时候大臂酸的感觉比小臂多正常吗

主要还是手腕的旋转的发力

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