新手入门挥拍练习麻烦大佬们帮忙看看

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 09:25:35

总觉得自己动作很奇怪，麻烦各位大佬帮忙看看问题在哪里
本帖最后由子衿丶于 2025-5-28 09:55 编辑

鲲鹏举 · 发表于 2025-1-21 11:15:15

最大的问题是刻意倒拍，发力顺序错了，导致整个动作不连贯。一刻意地倒拍，手臂肌肉就提前紧绷了。
倒拍不是刻意主动的，它是被动的。它是送肘到位后，自然形成的倒拍。

另外，握拍要保持自然放松，能稳住拍面即可，只有在击球的时候才会刻意用力握紧。

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 12:36:38

鲲鹏举发表于 2025-01-21 11:15
最大的问题是刻意倒拍，发力顺序错了，导致整个动作不连贯。一刻意地倒拍，手臂肌肉就提前紧绷了。
倒拍不是刻意主动的，它是被动的。它是送肘到位后，自然形成的倒拍。

另外，握拍要保持自然放松，能稳住拍面即可，只有在击球的时候才会刻意用力握紧。

因为不熟练所以下意识的肌肉就绷紧了

到处转 · 发表于 2025-1-21 13:20:50

先把挥拍动作做平滑了，整个过程不要出现明显不连续的感觉

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 14:43:39

到处转发表于 2025-01-21 13:20
先把挥拍动作做平滑了，整个过程不要出现明显不连续的感觉

我想着是先做规范再做连贯

呼呼呼虎 · 发表于 2025-1-21 14:54:46

引拍自然点，架拍挥拍其实跟扔东西差不多，扔之前回缩的那一下不需要太刻意，属于是一种被动，建议可以先扔羽毛球练习，练习挥拍最好不要分段打，一连贯打完

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 14:58:38

呼呼呼虎发表于 2025-01-21 14:54
引拍自然点，架拍挥拍其实跟扔东西差不多，扔之前回缩的那一下不需要太刻意，属于是一种被动，建议可以先扔羽毛球练习，练习挥拍最好不要分段打，一连贯打完

好

可愛小惡魔 · 发表于 2025-1-21 15:01:39

不要刻意倒拍，你要做的是旋手肘让球拍自然向后

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 15:04:13

可愛小惡魔发表于 2025-01-21 15:01
不要刻意倒拍，你要做的是旋手肘让球拍自然向后

好，谢谢大佬评价，除了倒排还有没有别的问题

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 18:11:00

还有没有别的问题呀

小心台阶丶 · 发表于 2025-1-21 19:22:08

一楼说的对刻意引拍是主要问题还有就是击球点偏外

子衿丶 · 发表于 2025-1-21 20:04:48

小心台阶丶发表于 2025-01-21 19:22
一楼说的对刻意引拍是主要问题还有就是击球点偏外

谢谢评价，还有别的问题吗？

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