延长运动寿命的方法

9敏

如标题，羽毛球是很多人的爱好，而不少的业余球友不知道如何延长自己的运动寿命，今天我就传授些干活
首先，就是大家基本都知道的，打球前后的热身与拉伸一定要认真做（建议使用国羽热身方式）以免打球过程中肌肉拉伤崴脚等
此外，在运动中或后，都不要喝冰镇饮料，本人亲证，那天肚子疼了一夜，即使不会有什么反应，长期以来身体绝对挺不住啊
然后就是膝盖问题，是绝大多数羽球人绕不开的通病，大家在运动后一定记得保养膝盖，能保一天是一天，毕竟膝盖是我们运动中绕不开的关节
（最后说个题外话，打球完去澡堂泡澡真的舒服！）

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