膝盖疼怎么办

固执。。

膝盖做什么动作都没事
一弯曲就疼
蹲下来不疼

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固执。。

稍稍弯曲就疼

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张攸之

休息休息，找个中医

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某木

只能休息！

阿周三十了

休息到不疼为止

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人到中年731

固执。。 发表于 2025-2-17 15:47
稍稍弯曲就疼

增强腿部力量

固执。。

阿周三十了 发表于 2025-02-17 16:14
休息到不疼为止

正常生活中没感觉过膝盖疼
膝盖一稍微弯曲就疼
蹲下也不疼

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海狗乔治

看大夫，听医嘱，休息。

好了之后自查什么原因造成的，步伐不对？强度太高？球鞋球袜缓震不行？体重太大？腿部力量不足？还是别的什么原因。

我最早打球就是跟着教练学，一开始也是膝盖疼，自查原因之后发现是鞋的问题，刚开始穿着入门鞋实在没什么缓震，后来换了9200之后膝盖再没那么剧烈的疼过。

固执。。

海狗乔治 发表于 2025-02-17 16:58
看大夫，听医嘱，休息。

好了之后自查什么原因造成的，步伐不对？强度太高？球鞋球袜缓震不行？体重太大？腿部力量不足？还是别的什么原因。

我最早打球就是跟着教练学，一开始也是膝盖疼，自查原因之后发现是鞋的问题，刚开始穿着入门鞋实在没什么缓震，后来换了9200之后膝盖再没那么剧烈的疼过。

谢谢了
我的突袭4缓震不太行

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天阴心晴。

啥都不是，打多了，休息个三五天

Kevin.Z

换重鞋，厚且新袜，勤换鞋垫，上髌骨带，减肥

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马克西姆张

如果年轻，好好休息等恢复，如果年纪稍大，注意补充氨糖和增强腿部力量

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