羽毛球新手小细节，不知道是否正确

笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-3-2 20:21:09

这一整个周晚上都在打羽毛球，感觉手腕有些不适，不知道是因为压腕还是倒手腕的原因，求解答。就是下意识地导拍的时候手腕是下图状态。或是别的什么错误。
其实是昨天的帖子，今天拍了个视屏

本帖最后由笨笨笨笨笨于 2025-10-1 00:18 编辑

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鲲鹏举 · 发表于 2025-3-2 22:05:00

问题点:
1.侧身不到位，架拍动作不舒展。
2.挥拍动作有问题，没有先转体再挥拍。
3.击球点位置太靠外，离肩膀太远。最佳击球点在持拍手肩膀前上方10到12点钟方向。

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鲲鹏举 · 发表于 2025-3-2 22:08:10

鲲鹏举发表于 2025-03-02 22:05
问题点:
1.侧身不到位，架拍动作不舒展。
2.挥拍动作有问题，没有先转体再挥拍。
3.击球点位置太靠外，离肩膀太远。最佳击球点在持拍手肩膀前上方10到12点钟方向。

和张殊贤的高远球慢动作对比

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鲲鹏举 · 发表于 2025-3-2 22:35:25

送你一个杀球高清慢动作视频，杀球和高远球挥拍动作是一样的。
不一样的地方是:1.高远球的发力方向和拍面是朝上的，杀球是朝下的；2.击球点位置有点不同: 高远球击球点在持拍手肩膀前上方11-12点钟方向，杀球击球点在10-11点钟方向（靠前一些）。

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aimini871 · 发表于 2025-3-2 22:52:28

别跟明星运动员学东西，他们有的架拍准备动作是错的，但是人家挥拍肌肉记忆是对的。这个你学不来，老老实实按教练教的架拍准备来。

乔寅Joe · 发表于 2025-3-2 23:10:09

个人见解，主要是运动过量，姿势当然也是错的，但不是主要原因。早点改动作吧，抖音看陈金一人就行。

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笨笨笨笨笨 · 发表于 2025-3-3 10:25:49

鲲鹏举发表于 2025-03-02 22:08
和张殊贤的高远球慢动作对比

谢谢大佬

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empirefi · 发表于 2025-3-3 10:40:59

对于新手，无论学谁的动作，只要你在打的过程中，经常主动手腕发力，也就是说，你感觉球打的有力还是无力，远或者近，主要靠你的手腕来影响这个结果，这种情况基本就会造成手腕过度疲劳，或者受伤。
会打的人，手腕发力，都是短发力，靠甩那一下，以引导力量为主。你的是靠手腕来压球拍，进行长发力，发力越狠，受伤越严重。
多揣摩，手腕不发力，只是用来引导球拍。