大家都有哪些提高身体素质的小窍门？

Jy爱打球 · 发表于 2025-3-3 11:48:26

如题

Jy爱打球 · 发表于 2025-3-3 11:49:29

我先来，平时不打球的时候，喜欢爬爬楼、做八段锦

Freedom_white. · 发表于 2025-3-3 11:50:01

Jy爱打球发表于 2025-03-03 11:49
我先来，平时不打球的时候，喜欢爬爬楼、做八段锦

负重空挥

Jy爱打球 · 发表于 2025-3-3 11:52:51

Freedom_white. 发表于 2025-03-03 11:50
负重空挥

是带个那种沙袋嘛

Freedom_white. · 发表于 2025-3-3 11:54:19

Jy爱打球发表于 2025-03-03 11:52
是带个那种沙袋嘛

对腿上捆点拍子上来个阻力拍套

羽没石棱中 · 发表于 2025-3-3 12:47:59

跳绳，双摇

大眼镜小眼睛 · 发表于 2025-3-3 13:33:06

我感觉业余的多打就好

仁者无敌咯 · 发表于 2025-3-3 13:38:33

加强股内侧肌

虎小超 · 发表于 2025-3-3 19:16:17

力量练习必不可少

爱喝貓的咖啡 · 发表于 2025-3-3 19:32:50

快速开合跳，W字跳，变速跑
家里不好练挥拍的，可以扔球。

到处转 · 发表于 2025-3-4 17:25:55

躺平

反手一拍出界 · 发表于 2025-3-5 11:24:54

陈金的跟练视频
每天两遍

		自动登录	找回密码
密码			立即注册

[高级进阶] 大家都有哪些提高身体素质的小窍门？