找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

只需一步,快速开始

扫码登录更安全

查看: 907|回复: 11

[高级进阶] 复盘第一节私教课

[复制链接]
 楼主| 发表于 2025-3-6 09:19:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
接上文,3月3日一对二教练。内容相互了解。
高球20分钟,混双后攻前封3组,中场每人抽档3组,反手发球8分钟,穿插讲解纠错若干。备注1组是一摞15个球。全程录像,练习量是我大致估算。
高球,顶髋没找到感觉,课后去翻陈金,蔡斌的,杨晨这些国手的教学没找到相关视频。教练指出击球后右肩没转过来做了改进。课后疑问我技术点是不是偏后,总仰身打。
个人顶髋拓展,想到以前看刘辉和脏教练的遁地炮,那种爆发力的转髋。查了天津队脏教练的讲解原理,关键点不换脚蹬地,左脚不发生位移,原来是这样,悟了。其实自己半年前已经具备这种能力。只是没参透期间奥义。
混双前后多球。对方回球到底,封网队友退比T点退的再多些,女方随时准备轮转防守。我本人头顶区一步侧身慢,这里非马来步,是左右脚同时发力侧的快。
中场抽挡多球。反手跨步时身体不要起来。
发球。教练说我发球球速慢是全用手腕,没有小臂的推送。发偷后场没啥问题。
视频看以后整理放评论区吧。
去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝
发表于 2025-3-6 09:35:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 赞一个

使用道具 举报

发表于 2025-3-6 11:33:34 来自中羽APP | 显示全部楼层
看样子搭档是个女大腿
回复 赞一个

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-6 14:49:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
大眼镜小眼睛 发表于 2025-03-06 11:33
看样子搭档是个女大腿

男女搭配干活不累,何况还是个大美女。一切困难都可以克服。我们群主真是个大好人。拉球差些,这个我可以和教练拉。
回复 赞一个

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-6 14:50:23 来自中羽APP | 显示全部楼层
回复 赞一个

使用道具 举报

发表于 2025-3-6 14:54:08 来自中羽APP | 显示全部楼层
乔寅Joe 发表于 2025-03-06 14:49
男女搭配干活不累,何况还是个大美女。一切困难都可以克服。我们群主真是个大好人。拉球差些,这个我可以和教练拉。

期待长足进步
回复 赞一个 1 0

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-6 15:42:44 来自中羽APP | 显示全部楼层
顶髋感觉怎么找,参考武汉大学国一,灰猫警长,丁字步持拍脚脚跟转正时你的髋就先转过来了,上身牵拉感nice
回复 赞一个

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-6 15:46:45 来自中羽APP | 显示全部楼层
提问,那双脚腾空还用髋么?教练答,腾空就是转正后的腰腹力量了。引用刘辉的杀球威力排序从大到小。双脚跳杀,遁地炮,单脚跳杀。
回复 赞一个

使用道具 举报

发表于 2025-3-6 17:56:50 | 显示全部楼层
看出来老哥蛮认真的
发力偏霸王杀的方式,业余打打也够用了,并且老哥身高够,非常适合抓推的打法。

多球练练,增加稳定性就蛮好的。

就发力方面,如果想重杀更重,或者平时发力更省力的话, 可以看看李宇轩的,低架高甩,给引拍留出空间,同时身体由顶髋改为拉左腿转髋。
回复 赞一个

使用道具 举报

发表于 2025-3-7 10:43:52 来自中羽APP | 显示全部楼层
不单是学还有思考,估计会成为大高手
回复 赞一个

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-7 14:50:57 来自中羽APP | 显示全部楼层
反手一拍出界 发表于 2025-03-06 17:56
看出来老哥蛮认真的
发力偏霸王杀的方式,业余打打也够用了,并且老哥身高够,非常适合抓推的打法。

多球练练,增加稳定性就蛮好的。

就发力方面,如果想重杀更重,或者平时发力更省力的话, 可以看看李宇轩的,低架高甩,给引拍留出空间,同时身体由顶髋改为拉左腿转髋。

感谢啊,抓推打法我去查查,现在就是打空挡,抓回头,球路连贯这些还不懂。马来系李OK和广益都是收左腿转正身体的方式。国羽是右腿向上蹬,左脚落右脚原位置的方式转正。我更倾向国羽方式,认为新手学马来可能会养成后仰打球的习惯,我也确实见过不止一个球友一眼就是学的李OK。陈金也指出过主动球不要后仰打。
纯讨论,这里没有对错哈。
转髋的话,昨天教练让我注意脚后跟转过来,髋会正。
回复 赞一个

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2025-3-7 14:53:21 来自中羽APP | 显示全部楼层
到处转 发表于 2025-03-07 10:43
不单是学还有思考,估计会成为大高手

谢谢啊,本来想先学基础,精进高吊杀,反手体系。教练意思是80分了,重点放30分的部分,主要教思路,连贯,球路。
回复 赞一个

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-2 07:43 , Processed in 0.033960 second(s), 14 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表