复盘第一节私教课

乔寅Joe

接上文，3月3日一对二教练。内容相互了解。
高球20分钟，混双后攻前封3组，中场每人抽档3组，反手发球8分钟，穿插讲解纠错若干。备注1组是一摞15个球。全程录像，练习量是我大致估算。
高球，顶髋没找到感觉，课后去翻陈金，蔡斌的，杨晨这些国手的教学没找到相关视频。教练指出击球后右肩没转过来做了改进。课后疑问我技术点是不是偏后，总仰身打。
个人顶髋拓展，想到以前看刘辉和脏教练的遁地炮，那种爆发力的转髋。查了天津队脏教练的讲解原理，关键点不换脚蹬地，左脚不发生位移，原来是这样，悟了。其实自己半年前已经具备这种能力。只是没参透期间奥义。
混双前后多球。对方回球到底，封网队友退比T点退的再多些，女方随时准备轮转防守。我本人头顶区一步侧身慢，这里非马来步，是左右脚同时发力侧的快。
中场抽挡多球。反手跨步时身体不要起来。
发球。教练说我发球球速慢是全用手腕，没有小臂的推送。发偷后场没啥问题。
视频看以后整理放评论区吧。

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齐国平天下

厉害

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大眼镜小眼睛

看样子搭档是个女大腿

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乔寅Joe

大眼镜小眼睛 发表于 2025-03-06 11:33
看样子搭档是个女大腿

男女搭配干活不累，何况还是个大美女。一切困难都可以克服。我们群主真是个大好人。拉球差些，这个我可以和教练拉。

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乔寅Joe

齐国平天下 发表于 2025-03-06 09:35
厉害

感谢球友支持

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大眼镜小眼睛

乔寅Joe 发表于 2025-03-06 14:49
男女搭配干活不累，何况还是个大美女。一切困难都可以克服。我们群主真是个大好人。拉球差些，这个我可以和教练拉。

期待长足进步

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乔寅Joe

顶髋感觉怎么找，参考武汉大学国一，灰猫警长，丁字步持拍脚脚跟转正时你的髋就先转过来了，上身牵拉感nice

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乔寅Joe

提问，那双脚腾空还用髋么？教练答，腾空就是转正后的腰腹力量了。引用刘辉的杀球威力排序从大到小。双脚跳杀，遁地炮，单脚跳杀。

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反手一拍出界

看出来老哥蛮认真的
发力偏霸王杀的方式，业余打打也够用了，并且老哥身高够，非常适合抓推的打法。

多球练练，增加稳定性就蛮好的。

就发力方面，如果想重杀更重，或者平时发力更省力的话， 可以看看李宇轩的，低架高甩，给引拍留出空间，同时身体由顶髋改为拉左腿转髋。

到处转

不单是学还有思考，估计会成为大高手

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乔寅Joe

反手一拍出界 发表于 2025-03-06 17:56
看出来老哥蛮认真的
发力偏霸王杀的方式，业余打打也够用了，并且老哥身高够，非常适合抓推的打法。

多球练练，增加稳定性就蛮好的。

就发力方面，如果想重杀更重，或者平时发力更省力的话， 可以看看李宇轩的，低架高甩，给引拍留出空间，同时身体由顶髋改为拉左腿转髋。

感谢啊，抓推打法我去查查，现在就是打空挡，抓回头，球路连贯这些还不懂。马来系李OK和广益都是收左腿转正身体的方式。国羽是右腿向上蹬，左脚落右脚原位置的方式转正。我更倾向国羽方式，认为新手学马来可能会养成后仰打球的习惯，我也确实见过不止一个球友一眼就是学的李OK。陈金也指出过主动球不要后仰打。
纯讨论，这里没有对错哈。
转髋的话，昨天教练让我注意脚后跟转过来，髋会正。

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乔寅Joe

到处转 发表于 2025-03-07 10:43
不单是学还有思考，估计会成为大高手

谢谢啊，本来想先学基础，精进高吊杀，反手体系。教练意思是80分了，重点放30分的部分，主要教思路，连贯，球路。

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