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中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 嗯，我非常听取意见呢。

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查看: 1197|回复: 8

[新手入门] 嗯，我非常听取意见呢。

楼主| 发表于 2025-3-8 08:43:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

体能不好该去进行什么来加强体能训练，还有力量。

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去乐淘看看球友都关注啥装备近期球友关注的宝贝

楼主| 发表于 2025-3-8 08:44:18

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求求各位大佬能指点一点。

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黑不溜邱先生

发表于 2025-3-8 08:54:02

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跑步最省钱了。不省钱的可以找教练

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风再起_Bs6d8

发表于 2025-3-8 09:16:21

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跳绳

在穿个汗衣

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发表于 2025-3-8 10:27:51 | 显示全部楼层

跳绳

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发表于 2025-3-8 10:30:12

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爬山

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仁者无敌咯

发表于 2025-3-9 02:36:14

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你可以试试练练400米的间歇跑，会让你进入高强度有氧和无氧的强度，能练到高强有氧和耐乳酸的能力，心肺刺激也不错

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发表于 2025-3-9 07:21:25 | 显示全部楼层

听说羽毛球练跳绳双摇最有效，如果是练启动的话可以考虑开合跳

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流妹老花瞧

发表于 2025-3-9 12:01:15

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那么年轻伙食合理就可以了

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