资讯站装备库鉴定球星库全年赛历世界排名巡回赛排名青年排名开箱教练评测室穿线师球友圈手机APP
开启辅助访问


找回密码 | 立即注册
 找回密码
 立即注册

只需一步，快速开始

扫码登录更安全

中羽在线社区»版块 › 综合讨论版 › 技术交流 › 杀球训练
返回列表 发新帖
查看: 892|回复: 9

杀球训练

[复制链接]
阿佩不配
Ta的装备
 楼主| 发表于 2025-3-16 18:42:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
林李们，对于杀球的训练，我的方法是1，球拍带阻力拍套做内旋发力2.哑铃只装一边，把小臂放在腿上做内旋。请问这两种训练有效吗，还有什么更好的训练方式呢，求各位指点
来自安卓APP客户端
回复

使用道具 举报

doshixin
Ta的装备
发表于 2025-3-16 18:50:43 来自中羽APP | 显示全部楼层
都不错！我感觉拉弹力带更有效哦！
网上视频很多，搜：羽毛球 弹力带
本帖最后由 doshixin 于 2025-3-16 18:53 编辑
来自苹果APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

鹅鹅鹅呃呃呃
Ta的装备
发表于 2025-3-16 19:24:31 来自中羽APP | 显示全部楼层
管用，但是练出效果了就要开始练核心了，不然核心跟不上
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

球圣灰太狼
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2025-3-16 19:56:16 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 赞一个

使用道具 举报

球圣灰太狼
头像被屏蔽
Ta的装备
发表于 2025-3-16 19:57:18 来自中羽APP | 显示全部楼层
提示: 作者被禁止或删除 内容自动屏蔽
回复 赞一个

使用道具 举报

仁者无敌咯
Ta的装备
发表于 2025-3-16 22:40:49 来自中羽APP | 显示全部楼层
杀球会用到整个上肢，胸肩背也都是要练的，尤其是三角肌前锯肌背阔三头
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

可愛小惡魔
Ta的装备
发表于 2025-3-17 08:51:31 | 显示全部楼层
与其做这些，还不如看看你的发力水平怎样
回复 赞一个

使用道具 举报

lijin5678
Ta的装备
发表于 2025-3-17 12:45:15 | 显示全部楼层
力量训练是必须的，更要注重发力体系的训练
回复 赞一个

使用道具 举报

8221328
Ta的装备
发表于 2025-3-17 15:38:24 | 显示全部楼层
高球很轻松再看这个吧。不急。
回复 赞一个

使用道具 举报

请饺给我处理
Ta的装备
发表于 2025-3-18 16:10:22 来自中羽APP | 显示全部楼层
打好高远球，不需要练力量
来自安卓APP客户端
回复 赞一个

使用道具 举报

返回列表 发新帖
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

Archiver|小黑屋|手机APP|商务联系|招聘信息|手机版|中羽在线 ( 闽ICP备19012345号-2 )

GMT+8, 2025-12-2 03:24 , Processed in 0.036078 second(s), 15 queries , Redis On.

快速回复 返回顶部 返回列表